Vinteren nærmer sig, og med det også de mørke morgener, hvormed mange af os finder det en smule hårdere at komme ud af sengen, og komme i gang om morgenen. Her er nogle tips der måske kan hjælpe dig om morgenen:
- Få en god nattesøvn
En god nattesøvn er meget vigtig, vores krop har brug for mindst 7 timers søvn, fra vi er 26 år og ældre. Din seng skal være komfortabel, dette gøres ved at sikre dig, at din madras og dyne passer til dig, samt regelmæssigt skifte dit sengetøj.
- Motioner jævnligt
Motion er meget vigtigt, moderat til let motion dagligt i 15 minutter vil hjælpe dig med at sove om natten, og det er godt for dit helbred. Sikre dig, at du gør det nogle få timer før du går i seng, så det ikke holder dig vågen.
- Lad noget lys komme ind i dit soveværelse
Når dagene bliver mørkere er det en god ide at lade noget naturligt lys komme ind i dit soveværelse, for at vågne dig på en naturlig måde. Afhængig af din lokation er det måske ikke altid muligt.
LifeWave Energy Enhancer plastrene er klinisk bevist til at øge ens energi og udholdenhed. Tag et plaster på om morgnen, for at øge dine energiniveauer i løbet af dagen. De hurtigtvirkende plastre vil give dig den energi du har brug for om morgenen.
For dem af jer der føler at i ikke får den bedste nattesøvn, skal i overveje Silent Nights plastrene. De er klinisk bevist til at øge længden af ens søvn, med op til 66 %. De øger kvaliteten af ens søvn, og der er ingen medikamenter, kemikalier eller stimulanser i plastrene.