Un estudio sobre el ayuno intermitente sugiere que es efectivo para perder peso

Uno de los primeros estudios sobre los efectos de la dieta con ayuno intermitente 16/8 en personas con obesidad ha demostrado su eficacia para perder peso.

Publicada en la Journal of Nutrition and Healthy Aging, la nueva investigación de la Universidad de Ilinois (Chicago) ha analizado una forma de alimentación secuenciada en el tiempo conocida como la dieta 16/8 y ha descubierto que podría ser una forma efectiva para perder peso. Este método 16:8 es precisamente el que utilizamos en nuestro Sistema de Remodelación Corporal WinFit.

A los sujetos del estudio no se les administró una dieta controlado, sino que les dijeron que siguieran comiendo como de costumbre, pero que solo comiesen entre las 10 de la mañana y las 6 de la tarde. Después de 12 semanas los resultados mostraron que el grupo 16/8 llegó a reducir instintivamente el aporte calórico total diario en unas 300 calorías. La pérdida de peso general se situó en un tres por ciento, en comparación con el grupo de control histórico.

Es necesario seguir investigando, pero las primeras pruebas son verdaderamente prometedoras.

Siempre hemos anunciado nuestro Sistema de Remodelación Corporal WinFit como una forma saludable para reducir la grasa corporal, aumentar el tono muscular y mejorar le bienestar general. Ahora tenemos más pruebas científicas sobre los efectos benignos del ayuno intermitente para todo el mundo.