Un esprit sain est un corps sain !

Il est vraiment important de prendre soin de soi, tant physiquement que mentalement, mais dans le monde moderne, il est de plus en plus facile de s’oublier et de donner la priorité à d’autres tâches. Il est plus facile que jamais de commander des plats à emporter ou de passer au drive en voiture lorsque nous n’avons pas le temps de nous asseoir et de préparer de bons petits plats sains et nutritifs pour nous-mêmes et notre famille.

La nutrition est fondamentale pour la santé en général et le régime alimentaire joue un rôle important à cet égard. Manger à l’extérieur ne signifie pas nécessairement manger mal, il existe de nombreuses options saines. Par exemple, si vous déjeunez avec des amis toutes les semaines, choisissez une salade plutôt que des chips ou des frites. Ce faisant, vous consommez quotidiennement plus de fruits et de légumes.

Lorsque vous faites des courses au supermarché, essayez de ne pas acheter de biscuits ni de bonbons mais choisissez plutôt des graines et des noix crues ! Le sucre peut avoir des effets néfastes sur le corps si vous le consommez en grande quantité, mais il peut être difficile d’échanger une friandise sucrée contre quelque chose de moins sucré. Essayez d’utiliser un substitut plus sain, comme le miel ou le sucre de coco. Échanger votre chocolat préféré à base de sucre contre du chocolat noir à la stevia est un moyen fantastique de vous octroyer un petit moment de plaisir sans vous sentir coupable par la suite.

Les experts recommandent de boire environ 2 litres d’eau par jour, cela semble beaucoup à ceux d’entre nous qui n’ont pas l’habitude de boire autant d’eau. En ne prenant pas ce café et en buvant un autre verre d’eau, votre corps vous remerciera, entre autres, en élevant votre niveau d’énergie et en ameliorant le teint de votre peau.

En suivant ces étapes simples et en adoptant un régime alimentaire plus naturel et sans produits chimiques, non seulement vous allez rayonner mais vous vous sentirez incroyablement bien !