¿No tiene energía? He aquí algunas razones…

¿Siente ese bajón de las tres de la tarde todos los días? Muchos de nosotros daríamos una respuesta afirmativa a esta pregunta. Todos nos sentimos culpables por apretar el botón de retrasar la alarma una o dos veces más de lo debido. Pero si cree que en su caso esto se está convirtiendo en una rutina, debería revisar sus hábitos diarios. Hemos desmitificado las razones por las que se siente agotado. A ver con cuántas de ellas se identifica.

  • Consumo de azúcar

Los hidratos de carbono refinados se han convertido en una parte normal de nuestra dieta, pero pueden afectar a nuestro organismo bastante más de lo que nos pensamos. Cuando nos entra ese bajón de la tarde, muchos solemos recurrir al consumo de papas, leche con chocolate y galletas. Si bien se puede sentir revitalizado prácticamente al instante, el bajón vuelve con sed de venganza. El azúcar refinado se digiere fácilmente, lo que significa que le baja el azúcar en sangre y se vuelve a sentir cansado. Los cereales integrales generan energía poco a poco, por lo que el flujo energético se mantiene constante.

  • Hacer ejercicio

Dedicar un poco de tiempo todos los días a hacer ejercicio le aportará un impulso de vitalidad a corto plazo. Y no solo eso. Además, dormirá mejor.

  • Cafeína

Beber demasiado café o bebidas con gas aumentará su vitalidad de una forma tan rápida como efímera. Tomar cafeína al final del día puede afectar negativamente a la calidad del sueño.

  • Deshidratación

La deshidratación, por leve que sea, puede repercutir negativamente en sus niveles de energía. Trate de tomar una vaso de agua cada hora durante una semana y verá como empieza a sentirse mucho mejor.

  • Parches Energy Enhancer

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