Pendant des milliers d’années, le sommeil a été reconnu comme le meilleur moyen d’aider le corps à se rétablir.

L’American Academy of Sleep Medicine et la Sleep Research Society recommandent aux adultes de dormir au moins 7 heures pour que le corps reste en bonne santé. Vivre dans un monde où chaque minute compte n’est pas de tout repos et beaucoup d’entre nous négligent le sommeil. Cependant, les experts recommandent d’en faire une de nos priorités, et d’organiser notre quotidien en y incluant impérativement entre 7 et 8 heures de sommeil.

On entend par insomnie notamment les troubles de l’endormissement, le réveil pendant le sommeil ou même un réveil trop matinal. Elle touche entre 30% et 50% de la population.

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