Une étude récemment publiée dans la revue JAMA Psychiatry montre que la luminothérapie peut effectivement aider contre les symptômes de dépression qui touchent environ sept pour cent des adultes américains chaque année. Les chercheurs ont étudié un petit groupe d’adultes souffrant de cette condition et les résultats convaincants ont été convaincants.

Les participants à l’étude qui ont utilisé la luminothérapie sont restés assis devant une lampe spéciale pendant 30 minutes par jour juste après le réveil. Parmi les 32 patients ayant suivi juste le traitement de luminothérapie et les 29 ayant également combiné le traitement par luminothérapie à du Prozac, 44 % et 59 % respectivement ont été considérés en rémission après huit semaines. En comparaison, seulement 19 % des 31 patients ayant juste pris du Prozac ont montré des résultats favorables.

De nombreuses questions demeurent sur la façon dont la luminothérapie pourrait affecter la dépression. Mais selon le Dr Richard S. Schwartz, professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School, l’évolution des rythmes circadiens laissant penser à votre corps qu’il est plus tôt dans la journée doit jouer un rôle prépondérant.

En plus de la dépression, de nouvelles preuves montrent que la luminothérapie peut également aider dans la lutte contre les troubles bipolaires, la douleur chronique et améliorer le sommeil pour ceux qui souffrent de démence.