El invierno está a la vuelta de la esquina y como amanece más tarde, a mucha gente le cuesta un poco más salir de la cama y ponerse en marcha por las mañanas. He aquí algunos consejos que le ayudarán por la mañana:
- Trata de dormir bien toda la noche
Dormir bien toda la noche es muy importante, ya que el organismo necesita un mínimo de 7 horas de descanso a partir de los 26 años. Asegúrese de que la cama sea cómoda. Compruebe si el somier y el colchón están bien alineados y procure cambiar las sábanas regularmente.
- Hacer ejercicio cotidianamente
Hacer ejercicio es muy importante. La práctica diaria de 15 minutos de ejercicio (de forma moderada y suave) le ayudará a descansar mejor y es bueno para la salud. Asegúrese de practicarlo varias horas antes de acostarse, para que no le impida conciliar el sueño.
- Deje que entre un poco de luz en la habitación
Como los días van siendo más cortos es bueno dejar que entre algo de luz natural en la habitación para que se despierte de una forma natural. Puede que esto no sea posible en su lugar de residencia.
Se ha demostrado clínicamente que los parches Energy Enhancer de LifeWave aumentan la energía y resistencia. Póngase un parche por la mañana para aumentar sus niveles de energía a lo largo del día. Los parches de acción inmediata le darán ese impulso que necesita para empezar el día.
Si usted cree que no está durmiendo como es debido, le recomendamos que pruebe los parches Silent Nights. Se ha demostrado científicamente que aumentan la duración del sueño en un 66 %. Mejoran la calidad del sueño y no contienen fármacos, productos químicos o estimulantes.