Hai presente quando ti viene voglia di un cibo particolare; fritto, grasso e pieno di calorie? È risaputo che mangiare cibi grassi aumenta l’infiammazione nel corpo, ma sai quali altri effetti produce su di te?
- Batteri intestinali
Consumare un succulento cheeseburger può soddisfare i tuoi desideri per due minuti, ma i batteri nel tuo intestino non ti ringrazieranno per questo. Per funzionare correttamente, il tuo corpo ha bisogno di un’intera gamma di vitamine e minerali, molti dei quali sono contenuti in alimenti non raffinati e non trasformati come frutta e verdura. I microrganismi nel tuo intestino hanno bisogno di grassi insaturi come quelli contenuti nel pesce e nell’avocado, quindi l’introduzione di cibi dei fast food nel tuo sistema metterà completamente in pericolo la tua salute immunitaria e ormonale.
- La tua pelle
Il costante apporto di cibi grassi al tuo corpo causa lo sviluppo di condizioni della pelle quali l’acne. Sebbene l’acne sia comunemente associata agli adolescenti, l’acne negli adulti è molto diffusa e in gran parte è dovuta al consumo periodico di cibi troppo grassi.
- Problemi digestivi
Dopo aver consumato cibi grassi, non è raro un aumento delle evacuazioni. Poiché il cibo si trova nello stomaco, ci si può attendere problemi digestivi e dolori gastrici, con conseguente enorme disagio subito dopo aver mangiato. Questi problemi sono associati all’infiammazione del corpo che conduce a condizioni più gravi come la sindrome dell’intestino irritabile e il reflusso.
- Patologie cardiache
Il consumo frequente di cibi grassi implica un rischio maggiore di sviluppare patologie cardiache e diabete. I livelli di colesterolo nelle persone che consumano tali alimenti sono in genere più elevati. Unitamente all’ipertensione e al diabete di tipo 2, l’obesità è più comune tra coloro che consumano cibi grassi.