To Ændringer Til Din Diæt For Et Øjeblikkeligt Energi Boost

Hvis du jævnligt sover otte timer om natten, men stadig føler dig træt, har diætist og fitness ekspert Rebecca Scritchfield måske svaret. Scritchfield får hendes klienter til at føre en mad-dagbog, og deres dagbøger viser konstant mangel på to vigtige tilskud i deres diæt:

  • B vitaminer—mad som indeholder mange B vitaminer inkluderer frugt, grøntsager, frø, nødder, bælgfrugter, mælk og mejeri produkter. I henhold til Scritchfield: “De hjælper din krop med at frigive energien fra din mad.”
  • Jern—fordi jern er med til at transportere ilt til alle cellerne i din krop, Scritchfield udtaler, at ved at spise jern-holdig mad som kød, kylling, bønner, bælgfrugter og æg, vil det direkte påvirke dine daglige energi niveauer. Kvinder får ofte ikke nok jern, så det er vigtigt at overvåge hvor meget du indtager.

Når Scritchfield’s klienter inkluderer mere af disse to tilskud, siger de ofte, at de får det bedre med det samme. “Jeg tror det er en kombination af psykisk og fysisk,” siger hun. “Fordi de får det bedre, og de prøver ikke at booste deres lave energi niveau ved blot at spise sukker-holdige madvarer.”

LifeWave’s Theta Nutrition formularer er en kilde af B vitaminer, inklusiv B6 og B12 (Theta One, Theta Fuel og Theta Heart), og B3 (Theta Heart).*

*Lær mere om Theta Nutrition i EU.