Szacuje się, że 54 procent dorosłych w Ameryce wypija co najmniej jedną filiżankę kawy dziennie. Jeżeli jesteś jedną z tych osób, zapewne nauczyłaś się polegać na tym wszechobecnym napoju, aby błyskawicznie zacząć dzień. Powstaje pytanie, dlaczego nadal czujesz się czasami senna? Poniższe pięć zdrowych alternatyw może być tym, czego właśnie potrzebujesz, aby nadać energii swoim porankom bez codziennej filiżanki kawy:
- Wyjdź na słońce: najnowsze badania wykazały, że mózg osoby wystawionej na działanie jaskrawego porannego światła jest bardziej pobudzony, a jego aktywność w obszarach odpowiedzialnych za proces poznawczy jest wyższa.
- Masuj swoje punkty akupresurowe: być może masowałaś już sobie skronie podczas wczesnopopołudniowych spadków formy. Podobna technika może być skuteczna przy podnoszeniu porannego pobudzenia. Jak ustalono podczas badań na Uniwersytecie stanu Michigan, samodzielna akupresura może pomóc zmniejszyć zmęczenie.
- Ochłoń: Wszyscy jesteśmy lekko odwodnieni, kiedy się budzimy i nawet niewielki spadek nawodnienia może znacznie zwiększyć zmęczenie. Lekarze zalecają nawadnianie się lodowatą wodą, aby umożliwić przepływ porannej adrenaliny.
- Ruszaj się: zacznij poranek od spaceru, aby endorfiny zaczęły płynąć, a krew krążyć. Niektórzy specjaliści twierdzą, że może Cię to rozbudzić tak samo skutecznie, jak espresso.
- Uzupełnij paliwo: spożycie pożywnego śniadania po kilku godzinach spoczynku pozwala przyspieszyć metabolizm, zwiększyć energię i poprawić koncentrację.
Oczywiście, pomagając ludziom zwiększyć i utrzymać poziom energii bez korzystania z leków, stymulantów lub kofeiny, to jeden z głównych celów LifeWave jako organizacji. Nasza formuła napoju Theta Fuel*, który pomaga zwalczyć zmęczenie na poziomie komórkowym, jest wspaniałą alternatywą dla kawy o każdej porze dnia.