Świetne wskazówki dla lepszego snu

Brak porządnego snu wiąże się z wieloma dolegliwościami. Niektórzy eksperci medyczni nazywają brak snu powszechną epidemią. Mamy dla ciebie kilka wskazówek, które pomogą ci pozytywnie wpłynąć na tę ważną część życia:

Wprowadź zdrowe nawyki na co dzień: 

  • Jak najwięcej korzystaj z naturalnego światła
  • Ćwicz w ciągu dnia
  • Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu

Wprowadź nawyki związane ze snem:

  • Pamiętaj o regularnym planie snu
  • Wyłącz elektronikę
  • Odstresuj się przed snem

Stwórz odprężającą przestrzeń dla snu:

  • Spraw, by w sypialni było maksymalnie ciemno
  • Zachowaj ciszę w miejscu do snu
  • Reguluj temperaturę w sypialni (większość osób śpi lepiej w chłodnych miejscach)

Waga snu zainspirowała prace nad Silent Nights*, jednymi z najpopularniejszych plastrów LifeWave. Klinicznie udowodniono, że bez konieczności zażywania farmaceutyków, Silent Nights wydłuża długość snu do 66 procent.

*Dowiedz się więcej o Silent Nights w UE.