Essen ist eines der seltenen, universellen Vergnügen, das Kulturen auf der ganzen Welt genießen. Jenseits der offensichtlichen Motivationen zu essen (Hunger und Appetit), steht Essen häufig im Zentrum sozialer Treffen und Feierlichkeiten und wird sogar konsumiert, um die Nerven zu beruhigen oder Langeweile zu lindern.

Um zu verstehen, welche Ursachen das übermäßige Essen hat, hilft es, genau aufzuzeigen, was überhaupt den Wunsch nach Essen in uns hervorruft:*

• Hunger und Hormone – Hormone wurden ausgiebig auf ihre Rolle im Auslösen und Beenden des Essens untersucht, welche auch entscheidend für die Bestimmung des Körpergewichts ist. Hunger oder ein Mangel an Hunger ist direkt mit zwei bestimmten Hormonen verbunden – Ghrelin, welches Hunger auszulösen scheint, und Leptin, welches ihn reduziert.

• Appetit – Das Verlangen zu essen wird häufig vom Sehen und Riechen angeregt, wenn eine Speise gut genug zum Essen aussieht oder riecht, ist oft nicht mehr nötig, um den Appetit anzuregen. Appetitschwankungen können zu vielen verschiedenen Szenarien führen, darunter allmähliche Gewichtsänderungen oder sogar ernste Erkrankungen wie Magersucht und Bulimie. Mit dem Appetit verbundene Probleme können zudem aufgrund von Krankheiten, Medikamenten oder auch psychologischen Problemen auftreten.

• Sattheit – Forschungen deuten darauf hin, dass bei einem Gefühl der Sättigung Hunger und Appetit eingeschränkt werden. Feste statt flüssige Nahrung zu konsumieren, keine Mahlzeiten zu überspringen, massereiche, kalorienarme Lebensmittel (Obst und Gemüse) und der Genuss von Vollkornprodukten statt solchen aus Auszugsmehl können helfen, sich satt zu fühlen. Es ist jedoch nicht klar, ob einzelne Diäten (viele versus wenige Kohlehydrate, Proteine oder Fette) überhaupt Vorteile bieten.

• „Unbedachtes“ Essen – Dies beschreibt alle anderen Gründe, aus denen wir essen. Warum fühlen wir uns zum Beispiel gezwungen, übermäßig große Mahlzeiten aufzuessen? Was bringt uns dazu, zu viel zu essen, während wir Fernsehen oder Telefonieren?

Wissenschaftler, medizinische Experten und Gesundheitsaktivisten suchen noch immer nach Wegen, den Hunger zu mäßigen, unser Verlangen nach Essen zu regulieren, Sättigung und Zufriedenheit zu erzielen und unbedachtes Essen zu verhindern. LifeWaves SP6 Complete** -Pflasterprodukt ist ein guter Schritt in die richtige Richtung, denn es stimuliert Punkte im Körper, die für die Regulierung des Appetits bekannt sind und helfen können, Heißhunger zu verringern.

*Mayo Clinic, „Nutrition-wise“-Blog.

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