Erreichen Sie täglich um 15 Uhr einen Tiefpunkt? Sehr viele von uns werden diese Frage mit Ja beantworten. Wir alle drücken gern das eine oder andere mal öfter auf die Schlummertaste unseres Weckers, als wir sollten – doch wenn das für Sie zur Routine wird, müssen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten einmal unter die Lupe nehmen. Wir haben die Gründe aufgedeckt, warum Sie sich so erschöpft fühlen. Finden Sie heraus, wie viele davon auf Sie zutreffen.

• Zuckerkonsum

Raffinierte Kohlehydrate sind zu einem normalen Bestandteil unserer Ernährung geworden, doch sie könnten sich stärker auf Ihren Körper auswirken, als Ihnen klar ist. Wenn wir unser Nachmittagstief erreichen, greifen viele zu uns zu Junk Food wie Chips, Milchschokolade und Keksen. Zwar fühlen Sie sich sehr schnell wieder energiegeladen, doch es rächt sich: Das Tief kommt mit aller Macht zurück. Raffinierter Zucker ist einfach verdaulich, das bedeutet, Ihr Blutzucker fällt schnell wieder und schon fühlen Sie sich erneut erschöpft. Vollkornprodukte geben die Energie nach und nach frei, so bleibt Ihr Energiepegel konstant.

• Training

Wenn Sie sich täglich ein wenig Zeit zum Trainieren nehmen, profitieren Sie schon nach Kurzem von einem Energieschub. Und nicht nur das – Sie schlafen auch besser.

• Koffein

Zu viel Kaffee oder zu viele Energy Drinks geben Ihnen nur einen kurzen Energiekick, der aber nicht von Dauer sind wird. Wenn Sie spät am Tag noch Kaffee trinken, könnte sich das negativ auf Ihre Schlafqualität auswirken.

• Dehydration

Schon geringe Dehydration kann sich negativ auf Ihren Energiepegel auswirken – trinken Sie eine Woche lang jede Stunde ein Glas Wasser und Sie werden sehen, wie viel besser es Ihnen geht.

• Energy Enhancer-Pflaster

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