4 maneras de mejorar la salud de las células madre

  1. Prescindir del azúcar

Son muchas las personas que consumimos demasiado azúcar. Si a ello le sumamos una actividad física mínima, toda esta cantidad de azúcar produce demasiada insulina. Esto provoca un síndrome metabólico que puede dar lugar a un aumento de peso, tensión alta, resistencia a la insulina, etc. Según un estudio, las células madre adulta vivían durante más tiempo en un cultivo de células cuando se reducía el azúcar. *

 

  1. Levantar pesas y realizar actividades aeróbicas

Las investigaciones demuestran que el ejercicio fomenta el aumento de células madre en los músculos y, a su vez, que los levantadores de pesas tienen más células madre en los músculos. **

 

  1. Reducir las calorías

La restricción de calorías a corto plazo también puede mejorar el funcionamiento de las células madre.

Un estudio demostró que la restricción de calorías en ratones mejoró el funcionamiento de las células madre en los músculos. *** Esto llega a propagarse a nivel celular, ya que en estos ratones las mitocondrias también son más abundantes. Además, este efecto positivo se produjo en ratones jóvenes y viejos.

No es necesario restringir las calorías durante un largo periodo de tiempo; una reducción de calorías a corto plazo también mejorará las células madre.

 

  1. Evitar medicamentos con receta en la medida de lo posible

Hay una gran cantidad de medicamentos con receta perjudiciales para las células madre; está afirmación se basa en nuestros diez años de experiencia con cultivos de células madre. No paran de producirse casos de pacientes cuyas células madre no pueden crecer debido a determinados medicamentos que están tomando. La lista de medicamentos prohibidos es muy larga, por lo que debe consultar con su médico cuáles debe evitar y qué medicamento es el más adecuado.

 

* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21054932

** https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2275404

*** https://www.cell.com/cell-stem-cell/abstract/S1934-5909(12)00167-1