Studie inden for intermitterende faste fremviser fordele i forbindelse med vægttab

Et af de første studier inden for effekterne ved en 16:8 fastediæt, på overvægtige forsøgspersoner, har fundet frem til, at det er effektivt når det kommer til vægttab.

Offentliggjort i Journal of Nutrition and Healthy Aging, viser en ny mindre forskning fra University of Illinois i Chicago, hvor de har undersøgt en tidsbegrænset spiseform, kendt som 16:8 diæten, at den rent faktisk kan være effektiv i forbindelse med vægttab. Denne 16:8 metode er grundlæggende hvad vi anvender i vores WinFit Body Shaping system.

Forsøgspersonerne i studiet fik ikke udleveret en kontrolleret diæt, men blev derimod fortalt at de skulle fortsætte med at spise som normalt, men, at de skulle begrænse deres indtag af mad til mellem kl. 10:00 og 18:00. Efter 12 uger var der nogle virkelig interessante resultater der viste, at 16:8 gruppen instinktivt havde reduceret deres overordnede daglige kalorieindtag med omkring 300 kalorier. Deres overordnede kropsvægt var også faldet med omkring tre procent, sammenlignet med den historiske kontrolgruppe.

Der kræves mere forskning, men de forudgående beviser er virkelig lovende.

Vi har altid fremmet vores WinFit Body Shaping system som en sund måde at reducere kropsfedt på, øge muskeltoning, samt forbedre ens overordnede wellness. Her er mere videnskabelig bevis på, hvorfor intermitterende faste er godt for alle.