Il sonno come cura

Per migliaia di anni il sonno è stato riconosciuto come il miglior modo per aiutare il corpo a ristabilirsi.

Affinché il corpo rimanga in buona salute, l’American Academy of Sleep Medicine e la Sleep Research Society raccomandano agli adulti di dormire almeno 7 ore. Vivendo in un mondo così frenetico molti di noi trascurano il proprio sonno, tuttavia gli esperti raccomandano di dare a quest’ultimo la priorità e di costruire il proprio programma giornaliero su un solido sonno di 7-8 ore.

L’insonnia colpisce circa il 30%-50% della popolazione generale e include problemi ad addormentarsi nonché risvegli durante il sonno oppure al mattino presto.

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