Neujahrsvorsätze

WinFit_Maintenance_KitJedes Jahr machen wir uns Neujahrsvorsätze, einer der beliebtesten Vorsätze ist es, fitter und gesünder zu werden. Unser WinFit-System ist ein fantastisches Produkt, das Sie bei diesem Vorsatz unterstützen kann. Es ist ein System für Fettabbau und Körperformung, mit dem der Körper seine Höchstleistung erbringen kann. Es kombiniert unsere patentierte Technologie mit erprobter Wissenschaft und vernünftiger Ernährung, für Ergebnisse, die nahezu jeder erzielen kann.

Hier sind einige Top-Tipps, die Ihnen helfen, fitter und gesünder zu werden:

  1. Seien Sie konsequent: Stellen Sie einen Plan auf und halten Sie diesen ein.
  2. Befolgen Sie einen effektiven Trainingsroutinen-/Speiseplan: Schlüsseln Sie Ihre Trainingssessions auf, um sicherzustellen, dass Sie sich um Ihren ganzen Körper kümmern.
  3. Setzen Sie sich realistische Ziele: Es ist wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Wenn Sie am Anfang übertreiben, ist ein Scheitern vorprogrammiert. Setzen Sie sich nach und nach höhere Ziele.
  4. Nutzen Sie das Kumpelsystem: Wenn Sie jemanden haben, der Ihnen beisteht oder hilft, Sie zu motivieren, behalten Sie Ihr Ziel besser im Blick.
  5. Passen Sie Ihren Plan an Ihr Leben an: Es ist wichtig, dass Ihre neue Routine in Ihren aktuellen Zeitrahmen passt.
  6. Seien Sie glücklich: Glück ist der Schlüssel! Wenn Sie etwas hassen, zwingen Sie es sich nicht auf.
  7. Achten Sie auf die Uhr, genauer gesagt auf Ihre innere Uhr. Trainieren Sie zu Zeiten, zu denen Sie viel Energie haben.
  8. Holen Sie die Profis ins Boot: Nehmen Sie an einigen Kursen teil, um sicherzustellen, dass Sie richtig trainieren und Zerrungen und Verletzungen vermeiden.
  9. Lassen Sie sich inspirieren: Folgen Sie Bloggern, um inspiriert zu bleiben.
  10. Seien Sie geduldig: Die Ergebnisse werden sich nicht über Nacht zeigen. Haben Sie Geduld, dann wird die harte Arbeit sich auszahlen!

Richtiges Training: Die Muskeln wachsen und der Muskeltonus verbessert sich, wenn Sie die Muskeln herausfordern. Anders gesagt, wenn jemand trainiert, aber dabei die Muskeln nicht beansprucht (die Übung ist leicht und einfach), stellen sich auch keine Verbesserungen ein. Die beste Möglichkeit, beständige Verbesserungen in der körperlichen Fitness zu erzielen, ist progressive Überlastung. Bei diesem Phänomen stellt eine Person ihre Grenzen immer wieder in Frage. Wenn Sie bei einem Training 20 Liegestütze schaffen, versuchen Sie beim nächsten Training 21 oder 22 zu erzielen und weiten Sie Ihre Grenzen allmählich immer weiter aus. Wenden Sie dies auf alle Übungen an, die Sie machen. Eine tolle Möglichkeit, seine Fitness weiter zu verbessern, ist LifeWave-Produkte wie Energy Enhancer, Carnosine und das WinFit-System anzuwenden.

Richtige Ernährung: Körperformung (Fettabbau, Zunahme schlanker Muskeln) gelingt nicht, wenn Sie ein falsches Verhältnis an Protein und Fett zu sich nehmen. Um das Muskelwachstum (für Stärke und Tonus) anzuheizen, sollten Frauen 4-mal täglich und Männer 5-mal täglich eine proteinreiche Mahlzeit essen (je nach den gesetzten Zielen). Körperformung stellt sich ebenfalls nicht ein, wenn das Protein eine unzureichende Menge BCAA enthält. Wenn Sie also Käse essen und dieser 8 Gramm Protein enthält, verbessern sich Ihre Muskeln NICHT. Das ist nicht genug Protein, um die Proteinsynthese „einzuschalten“. Erforderlich sind 2,5 bis 4 Gramm der Aminosäure Leucin. Molkenprotein ist reich an Leucin, darum schwören Fitnessbegeisterte auf diesen König der Proteine. Unterm Strich zählt, dass Sie beim Konsum einer proteinreichen Mahlzeit darauf achten sollten, etwa 40 Gramm Protein zu sich zu nehmen. So können Sie sicherstellen, dass Sie genug Protein aufnehmen, um eine Änderung in Ihren Muskeln zu bewirken.

Guter Schlaf: Körperformung kann sich nicht ohne ausreichend  Erholung einstellen. Wenn Sie nur 4 oder 5 Stunden pro Nacht schlafen, geben Sie Ihrem Körper nicht die Zeit, die er braucht, um sich zu regenerieren und vom Training zu erholen. Ein besseres Ziel wären 7 bis 8 Stunden Schlaf. LifeWave bietet Produkte wie Silent Nights an, die die Qualität und Dauer des Schlafes verbessern können.

Insgesamt ist es entscheidend, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, indem Sie gut essen, viel Wasser trinken und sich genügend Schlaf holen. So schaffen Sie es, Ihre neue Trainingsroutine zu bewältigen.