Résolutions du nouvel an

WinFit_Maintenance_KitChaque année, nous prenons des résolutions au nouvel an, et les plus populaires sont une meilleure forme et une meilleure santé. Notre système WinFit est un produit fantastique qui vous aide à concrétiser ces bonnes résolutions. Il s’agit d’un système de fonte de masse graisseuse et de façonnage de silhouette qui permet au corps de fonctionner de manière optimale. Il combine notre technologie brevetée et une nutrition raisonnable, pour des résultats à la portée de tous, ou quasiment.

Voici quelques conseils pour être en bonne santé et en pleine forme :

  1. Faites preuve de persévérance : créez un planning et tenez-vous-y
  2. Suivez une programme d’exercice physique et un régime alimentaire efficaces : répartissez vos séances d’entraînement équitablement pour vous assurer de vous occuper de votre corps dans son ensemble.
  3. Fixez-vous des objectifs réalistes : il est important d’être réaliste au moment de se fixer des objectifs car en faire trop au début se traduit généralement par un échec à long terme. Fixez-vous un nouvel objectif chaque fois que vous en réalisez un.
  4. Faites-vous aider par la communauté : avoir quelqu’un sur qui compter ou qui vous motive vous permettra de rester fixé sur votre objectif.
  5. Faites en sorte que votre programme s’adapte à votre vie : il est important que cette nouvelle routine trouve sa place dans votre rythme de vie actuel.
  6. Le bonheur avant tout : être heureux est la clé du succès ! Si vous détestez quelque chose, ne vous forcez pas à le faire ou le manger.
  7. Gardez un œil sur l’horloge : votre horloge biologique, s’entend. Faites de l’exercice quand vous débordez d’énergie.
  8. Faites appel aux pros : suivez quelques cours pour vous assurer que vous vous entraînez correctement, et pour éviter toute contracture ou blessure.
  9. Trouvez des sources d’inspiration : suivez les blogueurs pour rester motivé.
  10. Soyez patient : le changement prend du temps. Soyez patient et vous récolterez le fruit de vos efforts !

S’entraîner intelligemment : La croissance musculaire et l’amélioration du tonus musculaire se produisent lorsque le muscle est stimulé. En d’autres termes, si une personne fait de l’exercice mais ne met pas ses muscles au défi de se surpasser (en exerçant une activité physique facile et très modérée), aucune amélioration ne se produira. Le meilleur moyen d’améliorer sa forme physique de manière continue est d’opter pour une approche de surpassement progressif. C’est-à-dire qu’une personne va continuellement repousser ses propres limites. Si, lors d’une séance d’entraînement, vous êtes capable de faire 20 pompes, alors à la prochaine séance essayez d’en faire 21 ou 22, de vous surpasser progressivement. Mettez en pratique cette technique à chaque entraînement ou activité physique exercée. Une autre excellente façon de continuer à améliorer votre condition physique consiste à utiliser des produits LifeWave comme Energy Enhancer, Carnosine et le système WinFit.

Se nourrir correctement : Il est impossible de sculpter son corps (en réduire la masse graisseuse, en augmenter la masse musculaire maigre) si l’on consomme trop peu de protéines et de graisses. Afin de stimuler la croissance musculaire (pour se raffermir et se tonifier), il est recommandé aux femmes de consommer des protéines 4 fois par jour, et aux hommes 5 (selon les objectifs de chacun bien entendu). Vous ne pourrez pas non plus sculpter votre corps si la quantité de BCAA dans les protéines ingérées est insuffisante. Donc, si vous consommez du fromage et que la portion contient 8 grammes de protéines, votre masse musculaire NE s’améliorera PAS. La quantité de protéines n’est pas suffisante pour « activer » la synthèse des protéines. Pour ce faire, vous devez ingérer entre 2,5 grammes et 4 grammes de l’acide aminé Leucine. La protéine de lactosérum est riche en leucine, et c’est pourquoi les amateurs de fitness la considèrent comme la reine des protéines. Lorsque vous consommez des protéines lors d’un repas, il convient donc de vous assurer d’en ingérer environ 40 grammes, afin de garantir une quantité suffisante pour modifier votre masse musculaire.

Dormir bien et en suffisance : Il est impossible de sculpter votre corps sans un repos approprié. Si vous ne dormez que 4 ou 5 heures par nuit, vous ne donnez pas à votre corps le temps nécessaire pour se réparer et récupérer de votre activité physique. Essayez de dormir idéalement entre 7 et 8 heures. LifeWave propose des produits tels que Silent Nights pour améliorer la qualité et le temps de sommeil.

Dans l’ensemble, il est essentiel de prendre soin de sa santé en mangeant sainement, en buvant beaucoup d’eau et en dormant suffisamment. Ainsi, vous vous sentirez bien et motivé pour affronter vos nouvelles routines sportives.