Nytårsforsæt

WinFit_Maintenance_KitHvert år laver vi nytårsforsæt, og et af de mest benyttede, er ønsket om at blive mere fit og sund. Vores WinFit system er et fantastisk produkt, der kan hjælpe dig med dit nytårsforsæt. Det er et fedttabt- og kropsformende system der giver kroppen mulighed for at yde på det højest mulige niveau. Det kombinerer vores patenterede teknologi med beviselig videnskab og fornuftig ernæring, for resultater som stort set alle kan opnå.

Her er nogle gode tips til at hjælpe dig med at blive mere fit og sund:

  1. Vær konsistent: Skab et skema for dig selv, og følg det.
  2. Følg en effektiv motionsrutine/måltidsplan: Fordel dine træningssessioner så du sikrer at du er god ved hele kroppen.
  3. Sæt realistiske mål: Det er vigtigt at sætte sig selv realistiske mål, ved at gøre for meget i begyndelsen, vil det resultere i fiasko. Øg gradvist dine mål.
  4. Brug et ven-system: Det at have en at støtte sig til, eller hjælpe med at motivere en, vil hjælpe dig med at forblive fokuseret.
  5. Tilpas planen så den passer til dit liv: Det er vigtigt at du tilpasser denne nye rutine til dit eksisterende skema.
  6. Vær glad: Glæde er nøglen! Hvis du ikke bryder dig om noget, skal du ikke tvinge dig selv.
  7. Hold øje med uret: Vel og mærke dit kropsur. Motioner når du har masser af energi.
  8. Få hjælp fra professionelle: Deltag i nogle motionsklasser for at sikre, at du udfører øvelserne korrekt, så du undgår belastninger eller skader.
  9. Bliv inspireret: Følg bloggere for at få inspiration.
  10. Vær tålmodig: Du ser ikke resultater med det samme. Vær tålmodig og alt dit hårde arbejde vil vise sig!

Korrekt motion: Muskelvækst og forbedring af toningen af dine muskler sker når dine muskler udfordres. Sagt på anden vis, hvis en person motionerer men ikke udfordrer musklerne (hvis motionen er let og nem), vil der ikke ske forbedringer. Den bedste måde at få konsistente forbedringer i din fysiske fitness, er med progressiv belastning. Dette er når en person bliver ved med at udfordre deres grænser. Hvis du kan lave 20 push-ups i en session, skal du ved den næste session gå efter 21 eller 22, så du over tiden gradvist kan øge dine grænser. Dette gælder for al din motion. En fantastisk måde at fortsætte med forbedringer af din fitness, er at anvende LifeWaves produkter, såsom Energy Enhancer, Carnosine og WinFit systemet.

Korrekt ernæring: Kropsformning (reducering af fedt, øgning af muskler) kan ikke ske hvis der ikke er en tilstrækkelig indtagelse af protein og fedt. For at hjælpe dine muskler med at vokse (for at styrke og tone), skal der indtages et proteinholdigt måltid 4 gange om dagen for kvinder, og 5 gange om dagen for mænd (afhængig af ens mål). Kropsformning vil ikke ske hvis der ikke er tilstrækkelig med BCAA i proteinen. Så hvis du spiser ost, og det indeholder 8 gram protein, VIL DU IKKE opleve en forbedring af dine muskler. Der er ikke nok protein til at “tænde for” protein syntesen. Hvad der er nødvendigt, er mellem 2,5 og 4 gram af aminosyren Leucine. Valle protein er rig på Leucine, hvilket er grunden til, at fitness entusiaster ser valle protein som det bedste inden for protein. Det grundlæggende er, at når du indtager protein til et måltid, skal du sikre at du får omkring 40 gram protein, for at sikre, at der er tilstrækkelig til at opnå en ændring af dine muskler.

Korrekt søvn: Kropsformning kan ikke ske uden korrekt hvile. Hvis du kun sover 4 eller 5 timer om natten, giver du ikke din krop nok tid til at reparere og komme sig efter din motion. Et bedre mål ville være mellem 7 og 8 timers søvn. LifeWave tilbyder produkter såsom Silent Nights der forbedrer ens søvnkvalitet.

Overordnet set, er det vigtigt at passe på dit helbred ved at spise godt, drikke rigelig med vand, og ved at få tilstrækkelig med søvn, eftersom det vil hjælpe dig gennem din nye motionsrutiner.