Zbliża się zima, a ciemne poranki sprawiają, że wstawanie z łóżka wydaje się dużo cięższe. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:
- Dobry sen
Dobry sen jest bardzo ważny – nasze ciało, po 26 roku życia, potrzebuje co najmniej siedmiu godzin snu. Upewnij się, że Twoje łóżko jest wygodne – materac musi być odpowiednio dopasowany, a pościel zmieniana regularnie.
- Regularne ćwiczenia
Ćwiczenia są bardzo ważne. Jeśli będziesz ćwiczyć w umiarkowanym tempie przez 15 minut dziennie, Twój sen będzie lepszej jakości. Do tego są one korzystne dla zdrowia. Ćwicz kilka godzin przed snem, aby nie przeszkadzały Ci w zasypianiu.
- Wpuść światło do sypialni
Dni są coraz ciemniejsze, więc przyda Ci się naturalne światło, które Cię obudzi. W zależności od miejsca zamieszkania, może być to niemożliwe.
Testowane klinicznie Plastry LifeWave Energy Enhancer dodają energii i zwiększają wytrzymałość. Naklej plaster rano, aby zwiększyć poziom energii w ciągu dnia. Szybko działające plastry dadzą Ci poranny zastrzyk energii.
Jeśli uważasz, że Twój sen nie jest najlepszej jakości, wypróbuj plastry Silent Nights. Badania kliniczne udowodniły, że wydłużają one długość snu o 66%. Zwiększają jego jakość bez wykorzystania leków, chemikaliów czy stymulantów.