L’inverno è alle porte e con le sue giornate più buie per molti di noi sarà un po’ più difficile alzarsi dal letto al mattino e mettersi in attività. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero esserti di aiuto:
- Concediti una buona notte di sonno
Concedersi una buona notte di sonno è molto importante, dall’età di 26 anni il nostro corpo ha bisogno di almeno 7 ore di sonno. Assicurati che il tuo letto sia confortevole facendo in modo che il tuo materasso e la biancheria da letto si adattino a te perfettamente e cambiando regolarmente le lenzuola.
- Dedicati regolarmente a un’attività fisica
L’esercizio è molto importante, un esercizio fisico da leggero a moderato per 15 minuti al giorno ti aiuterà a dormire di notte ed è utile per la tua salute. Assicurati di farlo poche ore prima di coricarti, così eviterai l’insonnia.
- Fai in modo che la luce naturale al mattino illumini la tua camera da letto
Con le giornate che diventano più buie è bene fare in modo che una luce naturale illumini la propria camera da letto al mattino per svegliarsi naturalmente. A seconda della località in cui vivi, questo potrebbe non essere sempre possibile.
I cerotti LifeWave Energy Enhancer sono stati clinicamente testati per la loro capacità di aumentare l’energia e la resistenza. Applicando un cerotto al mattino migliorerai i tuoi livelli di energia per tutto il giorno. I cerotti sono ad azione rapida e ti daranno quella spinta in più che ti occorre al mattino.
In base a tali parametri, quelli che ritengono di non godere di un sonno ottimale dovrebbero considerare l’utilizzo dei cerotti Silent Nights. Sono stati testati clinicamente per la loro capacità di aumentare la durata del sonno del 66%. Migliorano la qualità del sonno e non contengono sostanze medicinali, chimiche o stimolanti.