slient nights

Silent Nights

Ved du hvad en god nattesøvn betyder?

De fleste af os bruger halvdelen af vores liv på at sove, men ved du, om du får en god nattesøvn? Eksperter inden for sovemedicin og andre lægelige områder har udstedt nye metrikker, der forklarer hvad en god førsteklasses nattesøvn er. The National Sleep Foundation, som er er nonprofit organisation, har defineret vigtige indikatorer for en god nattesøvn i en nylig rapport, der er som følgende:

  • Sove i mindst 85 procent af den tid du tilbringer i sengen;
  • Bruge 30 minutter eller mindre på at falde i søvn (eller op til 60 minutter hvis du er 65 eller ældre);
  • Ikke vågne mere end en gang om natten, i maksimalt fem minutter ( eller to gange om natten i fem minutter for dem der er 65 eller ældre); og
  • Have mere end 20 minutter samlet hvor man er vågen, efter man først faldt i søvn.

For dem af jer der føler at i ikke får den bedste nattesøvn, skal i overveje Silent Nights plastrene. De er klinisk bevist til at øge længden af ens søvn, med op til 66 %. De øger kvaliteten af ens søvn, og der er ingen medikamenter, kemikalier eller stimulanser i plastrene.