slient nights

Silent Nights

Wussten Sie, wie wichtig guter Schlaf ist?

Die meisten von uns verbringen die Hälfte unseres Lebens damit, zu schlafen, aber wussten Sie, wie wichtig guter Schlaf ist? Experten in der Schlafmedizin und anderen Gebieten des Gesundheitswesens haben neue Metriken herausgegeben, die erklären, was genau hochwertiger Schlaf ist. Die National Sleep Foundation, eine gemeinnützige Organisation, hat die wichtigsten Indikatoren guter Schlafqualität in einem aktuellen Bericht wie folgt definiert:

  • Sie schlafen mindestens 85 Prozent der Zeit, die Sie im Bett verbringen;
  • Sie brauchen 30 Minuten oder weniger, um einzuschlafen (oder bis zu 60 Minuten, wenn Sie 65 Jahre oder älter sind);
  • Sie wachen nicht öfter als einmal pro Nacht für höchstens fünf Minuten auf (oder zweimal pro Nacht fünf Minuten lang für alle ab 65 Jahren); und
  • Sie sind insgesamt weniger als 20 Minuten wach, seit Sie ursprünglich eingeschlafen sind.

Alle, die das Gefühl haben, nicht optimal zu schlafen, sollten darüber nachdenken, die Silent Nights-Pflaster zu verwenden. Sie erhöhen die Schlafdauer klinisch nachgewiesen um 66 %. Zugleich verbessern die Pflaster die Qualität des Schlafs und enthalten keine Medikamente, Chemikalien oder Stimulanzen.