slient nights

Silent Nights

¿Sabe lo importante que es dormir bien por las noches?

Los seres humanos pasamos durmiendo más de la mitad de nuestras vidas, pero ¿cómo puede uno saber si tiene un sueño de calidad? Expertos en la medicina del sueño han creado nuevos parámetros para explicar exactamente qué significa un sueño de alta calidad. La Fundación Nacional del Sueño, una organización sin ánimo de lucro, definió en un informe los indicadores principales según los siguientes parámetros:

  • Dormir como mínimo un 85 % del tiempo que se está en la cama;
  • Tardar 30 minutos o menos en dormirse (o hasta 60 o 65 minutos en el caso de personas mayores);
  • No despertarse más de una vez cada noche durante más de cinco minutos (o dos veces por noche durante cinco minutos en el caso de personas mayores de 65 años); y
  • Pasar menos de 20 minutos despierto después de dormirse inicialmente.

Si usted cree que no está durmiendo como es debido, le recomendamos que pruebe los parches Silent Nights. Se ha demostrado científicamente que aumentan la duración del sueño en un 66 %. Mejoran la calidad del sueño y no contienen fármacos, productos químicos o estimulantes.