Wszyscy wiemy, że dobry sen to jeden z kluczowych czynników, który pozwoli nam zachować dobry stan zdrowia, a ostatnie badania pokazują, że niedostateczna ilość snu może wręcz doprowadzić do problemów: przybierania na wadze i otyłości.

Obecnie w wielu krajach na świecie (a zwłaszcza w USA) ludzie nie wysypiają się z takich powodów jak praca, stres czy rozrywki związane z telewizją, Internetem, telefonami komórkowymi, grami wideo i innymi; w związku z powyższym, badania pokazują, że śpimy coraz mniej.

Na przykład, badania Narodowej Fundacji Snu w USA pokazało, że Amerykanie śpią średnio 6,7 godzin w ciągu tygodnia, a procent Amerykanów, śpiących mniej niż 6 godzin dziennie wzrósł z 12% w 1998 roku do 20% w 2009. Co więcej, wyniki badań przedstawione na corocznym spotkaniu Połączonych Zawodowych Stowarzyszeń Snów w 2010 roku pokazało, że 19,5% Amerykanów skarży się z powodu nadmiernej senności. Podobne symptomy wykazuje 15% Europejczyków.

Analiza ostatnich badań prowadzona przez Wydział Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Harvarda pokazuje jak brak snu może doprowadzić do chronicznego przybierania na wadze i otyłości – dwóch dolegliwości, których występowanie podwoiło się wśród dorosłych od 1980 roku, a obecnie jest coraz większym problemem także wśród dzieci. Chroniczny brak snu prowadzi do spożywania większej ilości pokarmów oraz zmniejszenia ilości spalanej energii.

Raporty opracowane przez Uniwersytet Harwarda pokazują, że niedostateczna ilość snu:

• Wzmaga głód: brak snu może doprowadzić do zmian w hormonach kontrolujących głód. Pewne badanie pokazało, że w organizmach młodych mężczyzn pozbawionych snu wykryto wyższy poziom greliny, hormonu stymulującego apetyt, i niższy poziom leptyny, odpowiadającej za uczucie sytości, co powodowało wzrost apetytu – zwłaszcza na pokarm bogaty w tłuszcze i węglowodany.
• Sprawia, że ludzie jedzą częściej: osoby, którzy mniej śpią w nocy mogą jeść więcej niż osoby przesypiające całą noc ponieważ są aktywni przez większą ilość czasu.
• Sprawia, że ludzie wybierają mniej zdrową dietę: badanie na japońskich pracownikach wykazało, że pracownicy, którzy spali mniej niż 6 godzin dziennie częściej jedli poza domem, jedli nieregularnie i częściej wybierali przekąski niż osoby śpiące ponad sześć godzin.
• Prowadzi do zmniejszenia poziomu aktywności fizycznej: ludzie, którzy nie śpią wystarczająco długo są bardziej zmęczeni wciągu dnia, więc mogą ograniczać swoją aktywność fizyczną. Niektóre badania pokazały, że ludzie pozbawieni snu, oglądają więcej telewizji, poświęcają mniej czasu na zajęcia sportowe i są mniej aktywni fizycznie niż osoby, które śpią wystarczająco długo.

Porównaj ryzyko związane z tymi problemami zdrowotnymi oraz korzyści płynące ze spokojnego snu, które zapewnią Ci plastry LifeWave Silent Nights MD:

–Narzędzie medyczne do leczenia bezsenności pierwszej klasy

–Bez substancji farmaceutycznych czy pigułek. Nie uzależnia.

–Badania kliniczne pokazują, że wydłuża sen o 66%

–Wydłuża długość snu w przeliczeniu na jedną noc wśród osób cierpiących na bezsenność

Aby uzyskać więcej informacji o Silent Nights MD, kliknij tutaj!