Spesso pubblicizzato come la fontana della giovinezza, l’ormone della crescita umano (HGH) influisce in modo significativo sulla massa di grasso e sulla massa muscolare del corpo. Il segreto sta nel trovare una fonte di quest’ormone che sia al contempo naturale e conveniente.
L’HGH Sintetico, ad esempio, è estremamente costoso. Infatti, coloro che hanno un deficit di HGH potrebbero spendere tra i $ 10.000 e i $ 30.000 l’anno per acquistarne un surrogato. Questo è ovviamente un costo proibitivo per la maggior parte delle persone e, a meno che tu non abbia un deficit ipofisario, del tutto inutile.
Fortunatamente, due modifiche dello stile di vita possono ottimizzare la produzione naturale di HGH da parte del corpo: l’esercizio fisico e lo stato nutrizionale. Ed è qui che WinFit può davvero essere di aiuto.
L’approccio di WinFit all’esercizio fisico incrementa in modo naturale l’HGH
Studi ed esperienze pratiche dimostrano che facendo esercizio con maggiore intensità si induce un maggior rilascio di HGH rispetto ad allenamenti leggeri di minore intensità. Questo è il motivo per cui il sistema WinFit prevede allenamenti HIIT e Tabata.
Infatti, un recente studio condotto presso l’Università McMaster di Hamilton, Ontario, dimostra che eseguire uno sprint di 20 secondi, riposarsi per un minuto, e poi ripetere altre due volte (un minuto di esercizio in tutto) contribuisce a una perdita di grasso pari a 45 MINUTI di camminata. È importante sottolineare che questo ciclo ripetuto di esercizio e riposo favorisce anche un forte rilascio di ormoni della crescita, e rappresenta il modo più efficace per allenare il corpo.1
Si consiglia inoltre di consumare proteine e carboidrati subito dopo la sessione di allenamento per migliorare il livello di resistenza. Ciò contribuirà a massimizzare lo sviluppo muscolare, riducendo il cortisolo, che notoriamente determina un incremento della glicemia, abbatte il sistema immunitario e diminuisce la formazione ossea. Ma per rimanere in rotta con i risultati WinFit, assicurati di consumare le proteine e i carboidrati solo durante la tua “finestra” di otto ore in cui ti è permesso mangiare.
Anche Theta One contribuisce a incrementare l’HGH in modo naturale.
Anche la nutrizione interviene nella produzione di HGH. Ad esempio, la nostra formula nutrizionale Theta One (che è anche inclusa nel sistema WinFit) contiene L-arginina, che migliora la risposta dell’HGH. E la ricerca dimostra che l’HGH contribuisce allo sviluppo della massa muscolare e a metabolizzare i grassi.2
Nei prossimi numeri ti proporremo ulteriori suggerimenti e approfondimenti su WinFit!
Ulteriori informazioni su come rimodellare il tuo corpo con WinFit.
1 Uno studio del 2003 pubblicato sulla rivista Sports Medicine osservava che “un esercizio intenso oltre la soglia del lattato e per un minimo di 10 minuti sembra generare il massimo stimolo per la secrezione dell’ormone umano della crescita”.
2Current Opinion in Clinical Nutrition& Metabolic Care: Growth hormone, arginine and exercise. (Opinione Corrente su Nutrizione Clinica e Cura del Metabolismo: ormone della crescita, arginina e esercizio fisico.)