Det er ofte lovprist som grundlaget for ungdom, det menneskelige væksthormon (HGH) har en kraftfuld indflydelse på hvor meget fedt eller muskler din krop har. Hemmeligheden ligger i at finde en kilde der både er naturlig og overkommelig i pris.
Syntetisk HGH for eksempel er meget dyrt. Faktisk kan de personer der har underskud af HGH, bruge mellem $10,000 og $30,000 om året til at erstatte det. Dette er tydeligvis en dyr løsning for mange mennesker, og medmindre du har et stort underskud, er det ikke nødvendigt.
Heldigvis er der to livsstilsændringer der kan optimere din krops naturlige produktion af HGH: Nemlig hvordan du motionerer og din ernæringstilstand. Det er her at WinFit virkelig kan hjælpe.
WinFit motionstilgangen vil på en naturlig måde få din HGH til at stige
Studier og praktisk erfaring viser at det at udføre øvelser med større intensitet, igangsætter en større HGH udløsning, end motion der bruger en let til lav intensitet. Dette er grunden til at WinFit systemet inkluderer HIIT og Tabata træning, som en del af dens plan.
Faktisk viser et nyligt studie udført på McMaster University i Hamilton, Ontario, at det at sprinte i 20 sekunder, hvorefter man slapper af i et minut, og derefter gentager dette to gange mere (sammenlagt et minuts motion), giver den samme mængde fedttab som 45 MINUTTERS gang. Det er også vigtigt at bemærke, at denne gentagne motions-afslapning cyklus fremmer større mængder af udløste væksthormoner, som er den mest effektive måde at træne din krop på.1
Vi anbefaler også at du indtager protein og kulhydrater, umiddelbart efter din motion, for at øge din træning. Dette vil hjælpe med at maksimere muskelopbygning, samtidig med du reducerer kortisol, som er kendt for at øge blodsukkeret, undertrykke immunsystemet, og reducere knogleformation. Men for at holde dig på sporet med dine WinFit resultater, skal du sikre at disse proteiner og kulhydrater kun indtages i løbet af din otte times spiseperiode.
Theta One vil også få dit HGH til at stige på en naturlig måde
Ernæring spiller også en vigtig rolle i produktionen af HGH. For eksempel indeholder vores Theta One ernæringsformular (også inkluderet i WinFit systemet), store mængder af L-arginine, som øger svaret fra HGH. Og forskning viser at HGH hjælper med at bygge slanke muskler og forbrænde fedt.2
Se frem til flere WinFit tips og indblik i fremtidige udgaver!
Lær mere om at omforme din krop med WinFit.
1A Et studie fra 2003 der blev offentliggjort i journal Sports Medicine, fandt frem til at “motion med en intensitet over mælkesyregrænsen, og i minimum 10 minutter, vil udløse den største stimulering af menneskelige væksthormoner.”
2 Nuværende mening inden for Klinisk ernæring & metabolisk pleje: Væksthormon, arginine og motion.