Eletto per quattro volte Mr. Olympia, Jay Cutler, una volta ha detto:  “Sapevo che se volevo sviluppare i miei muscoli dovevo mangiare carboidrati. Mi sono assicurato di assumere ad ogni pasto dai 50 ai 70 grammi di proteine e 100 grammi di carboidrati.”

Può essere vero? Non dicono tutti di mantenere una dieta a basso contenuto di carboidrati?
Beh, dai retta a Mr. Cutler, che sullo sviluppo dei muscoli e l’eliminazione di qualsiasi traccia di grasso ha costruito la sua professione. Mangiare carboidrati è una necessità assoluta, poiché rappresentano una fonte importante di energia. Gli atleti in particolare hanno bisogno di questa energia per sostenere la propria routine di allenamento e le proprie prestazioni, e i carboidrati sono semplicemente il miglior carburante per ottenere questo risultato.

E per quanto riguarda i non-atleti, che vogliono semplicemente perdere il grasso in eccesso e diventare magri e snelli? Si applicano le stesse regole. Con WinFit, la nostra attenzione si concentra sul medesimo obiettivo dei culturisti (più muscoli, meno grasso), senza tuttavia cercare di sviluppare una massa muscolare enorme. Ciò significa che possiamo mangiare la stessa quantità di cibo, ma assumere meno calorie dei culturisti (non è difficile, considerato che loro assumono 7000 calorie o più al giorno!).

Quindi, un pasto tipico potrebbe prevedere del pollo alla griglia con delle verdure come i broccoli e un po’ di riso integrale.  In questo modo assumerete proteine, carboidrati complessi e fibre. Aggiungete un po’ di olio d’oliva e burro, così avrete anche dei grassi sani necessari per gli ormoni.

In sostanza: con WinFit, non c’è bisogno di mettersi a dieta o fare sacrifici. Basta fare alcune scelte intelligenti sulla propria dieta e rispettare il programma; funziona!