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Reducción del estrés para mejorar la calidad de vida

Un estudio a gran escala basado en 30 años de datos y el análisis de una muestra de más de un millón de personas ha demostrado la existencia de un fuerte vínculo entre personas que padecen trastornos de estrés, incluido el TEPT, y un alto riesgo de contraer enfermedades autoinmunes como, por ejemplo, artritis y enfermedad de Crohn.

Los sorprendentes resultados mostraron que las personas con un trastorno de estrés diagnosticado tienen entre un 30 y 40 por ciento más probabilidad de contraer cualquiera de las 41 enfermedades autoinmunes. Entre las enfermedades autoinmunes encontramos la artritis, soriasis, la enfermedad de Crohn y la celiaquía.

Aquí puede leer el artículo entero:

https://newatlas.com/stress-autoimmune-disease-ptsd/55109/?utm_medium=email&utm_campaign=2018-06-20%20144042%20USA%20Daily%20Basic%202018-06-20%20145042%20Connection%20between%20stress%20and%20autoimmune%20disease%20affirmed%20by%2030-year%20study&utm_content=2018-06-20%20144042%20USA%20Daily%20Basic%202018-06-20%20145042%20Connection%20between%20stress%20and%20autoimmune%20disease%20affirmed%20by%2030-year%20study+CID_52be13bf1d455db0378861f49343407f&utm_source=Campaign%20Monitor&utm_term=Read%20more

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¿Qué son las células madre y por qué son tan importantes?

Una célula madre es una célula no diferenciada de un organismo multicelular capaz de crear de forma indefinida más células del mismo tipo y a partir de la cuales se forman otras células por diferenciación.

Las células madre generan todo tipo de células del organismo y forman parte del sistema de regeneración del cuerpo, dividiéndose una y otra vez para reemplazar a otras céluluas.

Las células madre son importantes por muchas razones: dan lugar a la formación de todo el cuerpo, incluidos muchos de los tipos de células especializadas y órganos como, por ejemplo, el corazón, los pulmones, la piel, el esperma, los óvulos y otros tejidos. En algunos tejidos adultos como, por ejemplo, la médula ósea, los músculos y el cerebro se forman pequeñas poblaciones de células madre que crean células de recambio para aquellas que se pierden como consecuencia del desgaste normal, lesiones o enfermedades.

Las investigaciones sobre las células madre continúan arrojando luz sobre el desarrollo de un organismo a partir de una sola célula y la forma en que las células sanas reemplazan a las células dañadas en el organismo de un adulto.

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Lo que consumimos afecta a nuestro estado de ánimo

Todo aquello que consumimos tiene un impacto en el organismo, pero ¿cómo afecta al estado de ánimo seguir una dieta sana? y ¿una comida nutritiva puede influir en los índices de depresión?

Un estudio nuevo llevado a cabo por el Centro Médico de la Universidad de Rush ha descubierto que llevar una dieta equilibrada y saludable no solo disminuye eficazmente los niveles de depresión, sino también el riesgo de hipertensión.

¡La dieta DASH (enfoques dietéticos para paliar la hipertensión por sus siglas inglesas) se creó con el objetivo de reducir la presión sanguínea sin emplear medicación! La mayor parte de esta dieta consiste en consumir alimentos naturales, una gran cantidad de fruta y verdura, cereales y leche desnatada.

Esta investigación se llevó a cabo durante seis años mediante un seguimiento a 950 personas, observando los síntomas de depresión y analizando las dietas de los participantes. Se produjo un hallazgo extraordinario ya que las personas que llevaban una dieta DASH se encontraban en el grupo con menor probabilidad de padecer depresión.

Si bien el autor del estudio señala que la dieta no confirma la mitigación de la depresión, el estudio no deja de suscitar la inevitable pregunta de si llevar una mala dieta o no hace que las personas se sientan peor si llevasen una dieta mala.

Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Deakin investigó si llevar una dieta natural o no llevarla puede ayudar a una persona con depresión. Los 67 participantes con depresión profunda diagnosticada se dividieron en dos grupos. Al grupo número uno se le administró una dieta de estilo Mediterráneo, mientras que al segundo grupo se le dispensó un programa de ayuda estructurada de aplicación habitual a personas con depresión.

Al cabo de 12 semanas los resultados mostraron que 1/3 de las personas que siguieron la dieta entraron en una fase de remisión de la depresión confirmada. Este resultado contrasta con el 8% de los miembros del grupo de terapia social que seguían el programa mencionado, con una mejora considerable de los síntomas de depresión en aquellos que seguían la dieta.

Si bien todavía no se ha confirmado que una dieta poco saludable provoque depresión, no cabe duda de la repercusión en la salud a largo plazo de una dieta sana y equilibrada.

El intersticio: el nuevo órgano del cuerpo humano

El reciente descubrimiento del “intersticio” ha puesto patas arriba a la comunidad científica. Lo que durante muchos años pensó la comunidad médica que se trataba de un tejido conectivo denso situado debajo de la superficie de la piel y alrededor de los órganos del cuerpo humano ha resultado ser una complicada red de cavidades llenas de líquido.

Este magnífico descubrimiento se produjo durante las pruebas de un nuevo endoscopio que utiliza láser y tintes fluorescentes para ver el tejido vivo con un microscopio. Durante el examen del conducto biliar de un paciente se encontró una secuencia de cavidades que no encajaban con las características biológicas conocidas del conducto biliar.

Tras la sorpresa por el hallazgo, los resultados se llevaron al experto en patología Neil Theise quien, ayudado por su equipo, creó una forma única de procesar las biopsias del conducto biliar con las muestras hidratadas en todo momento. El descubrimiento resultó ser una red de cavidades llenas de líquido interconectadas y vinculadas a un grupo de proteínas.

¡De hecho, durante ha años se pensó que estas grietas eran resultado del procesamiento! Las implicaciones de esta investigación son fascinantes. Theise sostiene que el intersticio podría tener un peso fundamental en la propagación de la metástasis del cáncer y también podría ofrecer una explicación de la eficacia acreditada de algunas técnicas como la acupuntura.

¡Un descubrimiento asombroso!

Según un estudio, el chocolate reduce el estrés y la inflamación

El chocolate puro tiene un alto contenido de antioxidantes que ayudan al organismo a prevenir enfermedades. Pero ¿sabía que el cacao del chocolate puro también puede favorecer el desarrollo cognitivo? El estudio, llevado a cabo por la Universidad de Loma Linda, ha demostrado que el cacao es fabulosamente beneficioso para la salud.

Los investigadores apuntan que cuanto más concentrado sea el chocolate, más beneficioso resulta para el organismo. El estudio se llevó a cabo en cinco personas que llevaban dos días sin tomar comidas con alto contenido de antioxidantes.

Los sujetos estuvieron consumiendo 48 g de chocolate puro (al 70 %) todos los días durante una semana. Después del consumo, se tomaron muestras de sangre y se hicieron pruebas de ARN total. Los investigadores observaron un aumento de la activación de la célula T, de la respuesta inmune y una activación de los genes asociados a las señales neuronales y a la percepción sensorial. Esto está relacionado con un aumento de la receptividad del cerebro para adquirir nuevas aptitudes y mejorar la memoria, lo que también se conoce con hiperelasticidad.

El segundo estudio se llevó a cabo en otras cinco personas, a quienes se administraron 48 g (al 70%), consumiendo casi 50 g de chocolate puro. Los electrodos se colocaron en nueve zonas diferentes del cerebro que miden la respuesta de la electroencefalograma, media hora y dos horas después de comer chocolate. Se observó un aumento en la neuroplasticidad de los sujetos en zonas del cerebro relacionadas con el comportamiento y la salud mental.

En general, los investigadores descubrieron que a mayor concentración de caco, existe un mayor impacto en la memoria cognitiva, el estado de ánimo y en la inmunidad.

¡Un hallazgo extraordinario! El chocolate negro sería un cumplido bueno a nuestros errores en un estilo de vida general saludable.