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Mens sana in corpore sano

Cuidarse es muy importante: tanto física como mentalmente. Pero en la sociedad moderna de hoy es cada vez más fácil olvidarse de uno mismo y darle prioridad a otros asuntos. Ahora resulta muy fácil pedir comida para llevar o ir a un restaurante de comida rápida y pedir desde el coche cuando no tenemos tiempo para ponernos a preparar comida buena, saludable y nutritiva para comer en familia.

La nutrición es fundamental para el estado de salud general y la dieta desempeña un papel importante. Salir a comer por ahí no tiene que ser sinónimo de comer mal, ya que existe una gran cantidad de opciones saludables como, por ejemplo, cambiar las patatas fritas por una ensalada cuando salimos a cenar con los amigos. Así se contribuye a completar el consumo diario recomendado de fruta y verdura.

¡También podemos cambiar las galletas y caramelos por frutos secos cuando vayamos al supermercado a hacer la compra! El exceso de azúcar puede tener efectos nocivos para el organismo. Aunque resulta difícil cambiar un capricho dulce por otro menos dulce, podemos decantarnos por un sustituto más saludable como, por ejemplo, la miel o el azúcar de coco. Cambiar nuestro chocolate con azúcar favorito por chocolate negro de estevia es una forma ideal de darse un capricho sin sentirse culpable después.

Los expertos recomiendan beber 2 litros de agua al día, lo que parece excesivo para todos aquellos que no están acostumbrados a tomar semejante cantidad de agua. Si eliminamos esos cafés de más y nos tomamos un vaso de agua, nuestro organismo nos lo agradecerá con un enorme aumento de los niveles de energía y una mejora del aspecto, entre otros efectos benignos.

¡Seguir esto sencillos pasos y empezar una dieta sin productos químicos y más natural nos ayudará a lucir un aspecto formidable y sentirnos de fábula!

 

4 maneras de mejorar la salud de las células madre

  1. Prescindir del azúcar

Son muchas las personas que consumimos demasiado azúcar. Si a ello le sumamos una actividad física mínima, toda esta cantidad de azúcar produce demasiada insulina. Esto provoca un síndrome metabólico que puede dar lugar a un aumento de peso, tensión alta, resistencia a la insulina, etc. Según un estudio, las células madre adulta vivían durante más tiempo en un cultivo de células cuando se reducía el azúcar. *

 

  1. Levantar pesas y realizar actividades aeróbicas

Las investigaciones demuestran que el ejercicio fomenta el aumento de células madre en los músculos y, a su vez, que los levantadores de pesas tienen más células madre en los músculos. **

 

  1. Reducir las calorías

La restricción de calorías a corto plazo también puede mejorar el funcionamiento de las células madre.

Un estudio demostró que la restricción de calorías en ratones mejoró el funcionamiento de las células madre en los músculos. *** Esto llega a propagarse a nivel celular, ya que en estos ratones las mitocondrias también son más abundantes. Además, este efecto positivo se produjo en ratones jóvenes y viejos.

No es necesario restringir las calorías durante un largo periodo de tiempo; una reducción de calorías a corto plazo también mejorará las células madre.

 

  1. Evitar medicamentos con receta en la medida de lo posible

Hay una gran cantidad de medicamentos con receta perjudiciales para las células madre; está afirmación se basa en nuestros diez años de experiencia con cultivos de células madre. No paran de producirse casos de pacientes cuyas células madre no pueden crecer debido a determinados medicamentos que están tomando. La lista de medicamentos prohibidos es muy larga, por lo que debe consultar con su médico cuáles debe evitar y qué medicamento es el más adecuado.

 

* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21054932

** https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2275404

*** https://www.cell.com/cell-stem-cell/abstract/S1934-5909(12)00167-1

¿Qué le pasa al organismo cuando consumimos comidas grasas?

Todos somos conscientes cuando se nos antoja una comida determinada como, por ejemplo, frituras con grasa y un montón de calorías. Todos sabemos que comer alimentos grasos aumenta la inflamación del organismo, pero ¿somos conscientes de qué otras consecuencias tiene para nuestra salud?

  1. Flora intestinal

Comerse una jugosa hamburguesa puede saciar nuestros deseos por unos instantes, aunque nuestra flora intestinal no se sentirá muy agradecida. El organismo necesita una amplia variedad de vitaminas y minerales para funcionar correctamente. Estas sustancias están en comidas no refinadas ni procesadas como, por ejemplo, la fruta y la verdura. Los microorganismos que tenemos en los intestinos necesitan las grasas no saturadas del pescado y los aguacates, por lo que el consumo de comida rápida desestabilizará enormemente la salud de nuestras defensas y hormonas.

  1. La piel

Consumir constantemente comida con grasa provoca la aparición de acné en la piel. Si bien el acné se suele asociar con la adolescencia, el acné en adultos es muy habitual, principalmente como consecuencia del consumo habitual de comida con un alto contenido de grasa.

  1. Problemas digestivos

Después de consumir comida con grasa, no resulta extraño que aumente la cantidad de visitas al cuarto de baño. Cuando la comida se posa en el estómago, cabe esperar que se produzcan problemas digestivos y dolores estomacales que generan un gran malestar durante un rato después de comer. Estos problemas están relacionados con la inflamación en el cuerpo que provoca afecciones más graves como síndrome de colon irritable y reflujo.

  1. Enfermedades cardíacas

El consumo frecuente de comidas con grasa implica tener un mayor riesgo de contraer enfermedades cardíacas y diabetes. Las personas que consumen este tipo de comidas suelen tener niveles de colesterol más altos. Además de la tensión alta y la diabetes tipo dos, la obesidad es más frecuente entre las personas que consumen comidas grasas.

¡Activar las células madre con ayuno intermitente!

El ayuno intermitente es una forma ideal para provocar la activación de las células madre.
Existen numerosos estudios que muestras que ayunar durante 3 días puede reducir la inflamación y reforzar el sistema inmune aumentando la cantidad de glóbulos blancos.*
También se ha demostrado que el ayuno prolongado regula las poblaciones de células madres independientemente de la quimioterapia, y ayuda a neutralizar el envejecimiento y repercute en la regeneración.
El ayuno también puede ayudar a reducir daños en las células madre de la médula ósea y protege contra la quimiotoxicidad.

* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734/

¿Activar las células madre puede salvarle de las migrañas?

Cada cual vive las migrañas de una forma diferente, pero algo que se repite en cada caso es que nadie quiere volver a padecerlas. El dolor y los síntomas de las migrañas puede durar entre 4 y 72 horas en un episodio de migrañas y repercute gravemente en la capacidad del individuo para rendir en el trabajo, en situaciones sociales y en la vida cotidiana.

Las migrañas pueden ser consecuencia de todo tipo de situaciones y algunas personas afirman que las migrañas empezaron como consecuencia de estímulos como luces brillantes, olores o ruidos fuertes. Todos estos factores estimulan el nervio trigémino, uno de los nervios más importantes de la cara. Este nervio se encarga de transmitir sensaciones desde la cara hasta el cerebro. Cuando las células del cerebro son estimuladas por un factor desencadenante de migraña, se produce una inflamación del nervio trigémino. Esto provoca la inflamación de los vasos sanguíneos y causa dolores agudos en la cara, mandíbula, cabeza o cuello.

Algunos pacientes prueban medicamentos sin receta para combatir el dolor, mientras que los pacientes crónicos suelen tratarse con medicamentos con receta para migraña. Desafortunadamente, estos medicamentos acaban aumentando la frecuencia de las migrañas si se utilizan durante periodos de tiempo largos.

Una terapia llamada SVF utiliza células madre para tratar la inflamación del nervio trigémino y, por lo tanto, calmar el dolor de la migraña. Si se pueden activar, las células madre ayudan a paliar la inflamación del nervio trigémino.

Nuestro parche X39, cuyo lanzamiento se producirá en enero de 2019, es capaz de aumentar los niveles de un péptido que activa las células madre. Ya hemos recibido el testimonio de una persona que logró calmar el dolor de cabeza de la migraña con el parche X39. Obviamente, esto es anecdótico, pero seguiremos profundizando en el estudio de estos casos.