Kategoriarkiv: Livsstil

En sund hjerne er en sund krop!

Det er meget vigtigt at vi passer på os selv – både fysisk og mentalt – men i den moderne, travle verden, er det blevet meget nemt at glemme os selv, og dermed prioritere andre opgaver. Det er blevet utroligt nemt at bestille takeaway, eller gå til drive-in i bilen, når vi ikke har tid nok til at tilberede gode, sunde og ernæringsmæssige måltider til os selv og vores familier.

Ernæring er grundlæggende for det overordnede helbred, og diæten spiller også en vigtig rolle her. Selv om du spiser ude, behøver det ikke at betyde at du skal spise usund mad, der er rigeligt med sunde muligheder. F.eks. hvis du spiser frokost ude med dine venner hver uge, kan du få en salat som tilbehør, i stedet for pommes fritter. Ved at gøre det, vil du øge dit daglige indtag af frugt og grøntsager.

Når du handler ind, kan du prøve at undgå småkager og slik, og i stedet gå efter nødder og kerner! Sukker i store mængder har en dårlig effekt på kroppen, selv om det kan være svært at bytte de sukkerholdige lækkerier for noget mindre sødt, bør man prøve et sundere alternativ, som f.eks. frisk honning eller kokossukker. Ved at udskifte din favorit, og sukkerholdige, chokolde for stevia mørk chokolade, kan du stadigvæk nyde chokolade, uden at føle dig skyldig efterfølgende.

Eksperterne siger, at man bør drikke omkring 2 liter vand om dagen, det virker som meget for dem af os der ikke er vant til at drikke så meget vand. Men ved at fjerne den ekstra kop kaffe, og i stedet tage et glas vand, vil vores krop takke os ved at få højere energiniveauer, en forbedret hudfarve, samt andre fordele.

Ved at følge disse enkle trin, og skifte til en mere naturlig diæt uden kemikalier, vil du ikke blot se fantastisk ud, du vil også føle dig fantastisk!

 

4 måder at forbedre helbredet af dine stamceller på

  1. Fjern sukker

Mange af os indtager for meget sukker. Når dette kombineres med for lidt aktivitet, vil denne sukker producere for meget insulin, hvilket skaber et metabolsk syndrom, som kan medføre vægtøgning, insulin resistens, højt blodtryk, osv. I henhold til et studie, lever voksne stamceller længere i en cellekultur, hvor glukose er reduceret.*

 

  1. Løft vægte, og forbliv aerobisk aktiv

Forskning viser, at stamcellerne i musklerne øges ved motion, og derudover har folk der løfter vægte, bedre stamceller i deres muskler. **

 

  1. Reducer dine kalorier

Selv en kortsigtet kaloriebegrænsning kan forbedre stamcellernes funktion.

Et studie har vist, har når du begrænser kalorieindtaget hos mus, vil musklernes stamceller øge deres funktion. ***Dette går hele vejen ned til det cellulære niveau, idet mitokondrier også er meget udtalte hos mus. Denne effekt fungerede godt hos både unge og gamle mus.

Du skal ikke begrænse kalorieindtaget i lang tid, selv en kortvarig reduktion i kalorieindtaget vil forbedre stamcellerne.

 

  1. Undgå receptpligtig medicin, hvis muligt

Der er mange receptpligtige medikamenter der kan skade vores stamceller, vi baserer vores erfaring i henhold til vækst af stamceller, som vi har arbejdet på i mere end et årti. Vi har gentagne gange set, at patienters stamceller ikke kunne vokse pga. bestemte medikamenter, som de indtog. Listen over forbudte medikamenter er lang, så tal med din læge om hvad du skal begrænse, og hvilke medikamenter der stadig er ok.

 

* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21054932

** https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2275404

*** https://www.cell.com/cell-stem-cell/abstract/S1934-5909(12)00167-1

Hvad sker der med din krop, når du indtager fedtholdig mad?

Du kender den fornemmelse af at ønske en speciel madvare; stegt, fedtet og fuld af kalorier? Vi ved, at det at spise fedtet mad kan øge inflammation i kroppen, men vidste du, hvad det ellers gør til din krop?

  1. Mavebakterier

Det at indtage en saftig cheeseburger vil måske tilfredsstille dig i to minutter, men bakterierne i din mave vil ikke sætte pris på det. For at kunne fungere korrekt, kræver din krop en række vitaminer og mineraler, hvoraf mange af disse kan findes i uraffinerede, ubehandlede madvarer, såsom frugt og grøntsager. Mikroorganismerne i din mave skal bruge umættede fedtsyrer fra fisk og avocado, så ved at komme fast food i din krop, vil det ødelægge balancen i dit immunsystem og hormoner.

  1. Din hud

Ved konstant at komme fedtet mad i din krop, vil din hud ødelægge lidelser som f.eks. akne. Selvom akne normalt forbindes med teenagere, er det også ganske normalt hos voksne, hvilket ikke mindst skyldes indtagelsen af for meget fedtet mad.

  1. Fordøjelsesproblemer

Efter at have indtaget fedtet mad, er det ikke unormalt at man skal en tur på toilettet. Idet maden ligger i din mave, kan man nærmest forvente fordøjelsesproblemer og mavesmerter, hvilket resulterer i stor ubehag efter man har spist. Disse problemer er forbundet med inflammation i kroppen, hvilket medfører flere alvorlige problemer, såsom et irritabelt tarmsystem og refluks.

  1. Hjertelidelser

Ved ofte at indtage fedtet mad, betyder det, at du har en højere risiko for at udvikle hjertelidelser og sukkersyge. Kolesterolniveauerne er typisk højere hos personer der indtager disse madvarer. Fedme er mere udbredt blandt personer der indtager disse madvarer, sammen med forhøjet blodtryk og type to diabetes.

Aktiver stamcellerne med intermitterende faste!

Intermitterende faste er en fantastisk måde at udløse en stamcelle aktivering.
Der er mange studier der viser hvordan faste i op til 3 dage kan reducere betændelsestilstande, og fremme immunsystemet til at øge mængden af hvide blodceller.*
Længerevarende faste har også vist sig at regulere stamcellemængden, uafhængig af kemoterapi, der har hjulpet med omdanne alderdom, og påvirke regenerering.
Faste kan også reducere skader på knoglemarvens stamceller, og beskytte mod kemotoksicitet.

* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734/

Kan du undgå migræne ved at aktivere stamceller?

Alle oplever en migræne forskelligt, men en ting vi alle har til fælles, er, at ingen ønsker at have en. Smerte og migrænesymptomer kan vare mellem 4 og 72 timer under en periode med migræne, og kan i dagligdagen påvirke mange personers arbejdsliv, samt deres sociale liv.

Migræne kan udløses af mange forskellige situationer, og visse personer rapporter at deres migræne udløses af stimulanser såsom lys, lugte eller høje lyde. Alle disse udløsere påvirker trigeminus nerven, som er en af hovednerverne i ansigtet. Denne nerve er ansvarlig for at overføre sensationer fra ansigtet til hjernen. Når hjernecellerne bliver stimuleret af en migræneudløsende faktor, betyder det, at tregeminus nerven bliver betændt. Det skaber en hævelse af blodårene, og skaber alvorlige smerter i ansigtet, kæben, hovedet og nakken.

Visse patienter bruger håndkøbsmedicin til at prøve at dæmpe smerterne, mens dem med kroniske lidelser bruger receptpligtig migrænemedicin. Desværre kan disse medikamenter faktiske øge frekvensen af migrænen, hvis de bruges ofte over længere perioder.

I en terapi kaldet SVF, bliver stamceller brugt til at behandle den betændte trigeminus nerve, og dermed reducere migrænsesmerterne. Hvis de kan aktiveres, vil stamcellerne arbejde på at bekæmpe betændelsen i trigeminus nerven.

Vores nye plaster, X39, som lanceres i januar 2019, har kraften til at øge et peptid der er kendt for at aktivere stamcellerne. Vi har allerede modtage en udtalelse fra en person, der hurtigt kunne få smertelindring fra deres migræne med X39. Det er selvfølgelig anekdotisk, men vi ser frem til at studere dette nærmere.