Kategoriarkiv: Livsstil

Nytårsfortsæt for netværksmarketing

Hver år til nytår er der mange af os der laver nytårsfortsæt, som vi ofte ender med at bryde efter blot nogle få uger. Hvis dit nytårsfortsæt er at gøre dette til dit bedste år inden for netværksmarketing, er her to nytårsfortsæt der er nemme at holde, og som kan gøre en stor forskel i forbindelse med dine resultater i år!

 

  1. Udforsk hver dag

Vælg et realistisk antal folk som du vil tale med hver dag om LifeWave, hvor mange kundeemner vil du forpligte dig til at tale med hver dag. Begynd småt, så du nemmere kan holde det. Selv om du kun har valgt en person om dagen, svarer det til 30 personer om måneden. Der er mere engagement end 95% af andre inden for netværksmarketing. Du skal selvfølgelig være sikker på, at du er forberedt på hvad du vil sige, eller spørge om, for at starte samtalen … samt hvad din første “eksponering” skal være. Hvad enten det er et møde du inviterer dem til, en video du foreslår at de skal se, en brochure du udleverer som de kan læse, en produktoplevelse som du kan dele … så beslut dig for, at have en samtale med X antal personer om dagen … og kom i gang! Vær realistisk. Sæt et mål som du kan se dig selv opnå. Du ved hvad er muligt i branchen. Det kan virkelig betale sig at arbejde hårdt og smart i LifeWave! Men beslut dig, sæt et mål … og gør det! Du vil nemt kunne øge dine chancer for at få succes, ved at udføre denne enkle ting.

  1. Læs hver dag

Selvuddannelse er lige så vigtig som skoleuddannelse. Eric Worre taler om dette. Som han siger: “En skoleuddannelse kan give dig et godt liv … selvuddannelse kan give dig rigdom.” Når du fokuserer på hvad der er vigtigt for at komme videre … og læser om det, udøver det og bliver bedre til det … så bliver det en ny færdighed som du kan bruge til at hjælpe dig med vokse indenfor forretningsverdenen … hjælpe dig med at vokse dinforretning.

Du har måske en stak bøger som det var meningen du skulle læse. Nu er tiden inde. Hvis ikke nu, hvornår så? Lav et nytårsfortsæt om at læse 30 minutter hver dag, for at gøre dig selv bedre. 30 minutter hver dag er en eller to bøger om måneden! Den viden du får, den selvtillid du udvikler ved at vide mere, vil du indse er uvurderlig.

Så lav et nytårsfortsæt om at læse mere, så du kan forbedre dine færdigheder. Det vil betale sig.

 

Ingredienser du skal holde øje med, hvis du har følsom hud

Følsom hud kan lægge en dæmper på din skønhedsrutine. Afprøvning af nye produkter kan være et mareridt, eftersom du aldrig ved hvad der vil skabe en opblussen.

Men blot fordi du er følsom, betyder det ikke, at din hud ikke kan se sund ud. Du skal blot vide hvilke ingredienser der højst sandsynligt vil give problemer. Så her er en liste over ingredienser du helst bør undgå.

  1. Konserveringsmidler

Konserveringsmidler er nødvendige for at holde et produkt friskt og stabilt. Visse konserveringsmidler, såsom parabener, kan give en allergisk reaktion hos visse personer. Parabener har større risiko for at irritere dem der allerede har hudproblemer, såsom eksem, psoriasis og kontaktdermatitis. En andet konserveringsmiddel du skal holde øje med i kosmetik og hudprodukter er methylisothiazolinon, som er en farlig allergen i henhold til Environmental Working Group’s Skin Deep database.

  1. Sulfater

Sulfater er rensemidler der hjælper med at skabe en fyldig skum. De kan være for voldsomme for nogle, hvor hud og hår kan udtørre, og man dermed kan få kløen og pletter. Prøv sulfatfrie produkter.

  1. Farvestoffer

Hvis du har følsom hud bør du måske tale med din frisør, før du bestiller din næste aftale til at få farvet hår. Paraphenylendiamin (PPD) er en almindelig ingrediens der findes i permanente hårfarver, som kan skabe en allergisk reaktion. Resultatet er udslæt ved hårkanten, nakken og ved ørerne.

  1. Skrappe eksfolieringer

Ja, du kan bruge eksfolieringsprodukter hvis du har følsom hud, men det vigtigste her, er at gøre det med måde. Det er vigtigt at undgå at bruge for kraftige produkter. Hvis du foretrækker at bruge et produkt med glycolsyre eller salicylsyre, skal du begynde med en lille procentdel, og derefter langsomt øge dosen. Der er også mange DIY opskrifter online der bruger havre og honning, som er fantastiske til følsom hud.

Selv om denne liste er et godt sted at starte, må du aldrig glemme at lave en test på huden, når du indfører et nyt produkt i din rutine. Du skal først bruge en smule på din nakke eller håndled. Derefter skal du vente 24 timer, for at se om der er en reaktion. Hvis der ikke er rødme eller kløen, er det ok at bruge på dit ansigt eller krop.

 

 

Ingen energi? Her er årsagen …

Har du oplevet, at du altid bliver træt omkring kl. 15:00 om eftermiddagen? En stor del af os vil svare ja til det spørgsmål. Vi rammer alle den snooze knap en eller to gange mere end vi burde – men hvis det er blevet en rutinge for dig, bør du evaluere dine daglige vaner. Vi har kigget nærmere på årsagerne til hvorfor du føler dig udmattet, så prøv og se hvor mange du kan identificere dig med.

  • Sukker indtag

Raffinerede kulhydrater er blevet en normal del af vores diæt, men de kan have en større effekt på din krop, end du rent faktisk indser. Når du bliver træt om eftermiddagen, vil mange af os række ud efter junk food, såsom chips, mælkechokolade og småkager. Selv om du hurtigt føler du får energi, vil trætheden komme tilbage igen, og denne gang endnu større. Raffineret sukker kan nemt fordøjes, hvilket betyder, at dine blodsukker niveauer falder, og du igen føler dig udmattet og træt – hvorimod fuldkorn langsom vil frigive energi, hvilket giver dig en konstant tilgang af energi.

  • Motion

Ved at bruge lidt tid hver dag på motion, vil der give dig et kortvarig energiboost. Men ikke kun det – du vil også sove bedre.

  • Koffein

Ved at drikke for meget kaffe eller brusende drikkevarer, kan du få et hurtigt kick af energi, som desværre ikke varer ved. Ved at indtage koffein senere på dagen kan det have en negativ effekt på din søvnkvalitet.

  • Dehydrering

Selv mild dehydrering kan have en negativ effekt på dine energiniveauer – prøv at drikke et glas vand i timen i en uge, og så hvor meget bedre du føler dig.

  • Energy Enhancer plastre

LifeWave Energy Enhancer plastrene er klinisk bevist at øge energien og udholdenheden, hvilket understøtter en fysisk fitness rutine med hurtigere resultater OG som ikke indeholder medikamenter, kemikalier eller stimulanser!

 

En sund hjerne er en sund krop!

Det er meget vigtigt at vi passer på os selv – både fysisk og mentalt – men i den moderne, travle verden, er det blevet meget nemt at glemme os selv, og dermed prioritere andre opgaver. Det er blevet utroligt nemt at bestille takeaway, eller gå til drive-in i bilen, når vi ikke har tid nok til at tilberede gode, sunde og ernæringsmæssige måltider til os selv og vores familier.

Ernæring er grundlæggende for det overordnede helbred, og diæten spiller også en vigtig rolle her. Selv om du spiser ude, behøver det ikke at betyde at du skal spise usund mad, der er rigeligt med sunde muligheder. F.eks. hvis du spiser frokost ude med dine venner hver uge, kan du få en salat som tilbehør, i stedet for pommes fritter. Ved at gøre det, vil du øge dit daglige indtag af frugt og grøntsager.

Når du handler ind, kan du prøve at undgå småkager og slik, og i stedet gå efter nødder og kerner! Sukker i store mængder har en dårlig effekt på kroppen, selv om det kan være svært at bytte de sukkerholdige lækkerier for noget mindre sødt, bør man prøve et sundere alternativ, som f.eks. frisk honning eller kokossukker. Ved at udskifte din favorit, og sukkerholdige, chokolde for stevia mørk chokolade, kan du stadigvæk nyde chokolade, uden at føle dig skyldig efterfølgende.

Eksperterne siger, at man bør drikke omkring 2 liter vand om dagen, det virker som meget for dem af os der ikke er vant til at drikke så meget vand. Men ved at fjerne den ekstra kop kaffe, og i stedet tage et glas vand, vil vores krop takke os ved at få højere energiniveauer, en forbedret hudfarve, samt andre fordele.

Ved at følge disse enkle trin, og skifte til en mere naturlig diæt uden kemikalier, vil du ikke blot se fantastisk ud, du vil også føle dig fantastisk!

 

4 måder at forbedre helbredet af dine stamceller på

  1. Fjern sukker

Mange af os indtager for meget sukker. Når dette kombineres med for lidt aktivitet, vil denne sukker producere for meget insulin, hvilket skaber et metabolsk syndrom, som kan medføre vægtøgning, insulin resistens, højt blodtryk, osv. I henhold til et studie, lever voksne stamceller længere i en cellekultur, hvor glukose er reduceret.*

 

  1. Løft vægte, og forbliv aerobisk aktiv

Forskning viser, at stamcellerne i musklerne øges ved motion, og derudover har folk der løfter vægte, bedre stamceller i deres muskler. **

 

  1. Reducer dine kalorier

Selv en kortsigtet kaloriebegrænsning kan forbedre stamcellernes funktion.

Et studie har vist, har når du begrænser kalorieindtaget hos mus, vil musklernes stamceller øge deres funktion. ***Dette går hele vejen ned til det cellulære niveau, idet mitokondrier også er meget udtalte hos mus. Denne effekt fungerede godt hos både unge og gamle mus.

Du skal ikke begrænse kalorieindtaget i lang tid, selv en kortvarig reduktion i kalorieindtaget vil forbedre stamcellerne.

 

  1. Undgå receptpligtig medicin, hvis muligt

Der er mange receptpligtige medikamenter der kan skade vores stamceller, vi baserer vores erfaring i henhold til vækst af stamceller, som vi har arbejdet på i mere end et årti. Vi har gentagne gange set, at patienters stamceller ikke kunne vokse pga. bestemte medikamenter, som de indtog. Listen over forbudte medikamenter er lang, så tal med din læge om hvad du skal begrænse, og hvilke medikamenter der stadig er ok.

 

* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21054932

** https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2275404

*** https://www.cell.com/cell-stem-cell/abstract/S1934-5909(12)00167-1