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Reconocimiento de miembros

Enhorabuena a los miembros que ascendieron en la jerarquía de

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la empresa durante la semana de 28 de mayo – 4 de junio!

Manager

  • Indrawati Sumargo – Indonesia
  • Monika Sobierska – Poland
  • Tine Hedegaard – Denmark
  • Ana Cadena – United States
  • Martin Vazquez Arredondo – Mexico

¡Consejos de bienestar para sentirse mejor este verano!

Con tan solo pulsar un botón o pasar una página, tenemos acceso a un aluvión de información en cualquier formato. ¡Con todo, debemos tener claro que todo lo que leemos no es del todo exacto! Hemos separado la ficción de la realidad para ayudarle a descubrir la verdad sobre la salud y el bienestar.

  1. Consumo de líquidos

Hay quien afirma que beber una cantidad excesiva de agua puede ser tan perjudicial como beber una cantidad insuficiente. Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomiendan un consumo de líquidos de unos 3,7 litros para hombres y 2,7 litros para mujeres. Si bien muchas personas entienden que dicha recomendación se limita exclusivamente al agua, las cantidades recomendadas incluyen los líquidos de bebidas, comida y agua. ¡Tenga en cuenta que hay frutas y verduras como, por ejemplo, los calabacines y el apio, que contienen un 95% de agua!

  1. Estiramientos

Estirar tiene una repercusión formidable en el cuerpo humano. Desde el momento en el que nos levantamos de la cama, el cuerpo se estira solo de forma natural para adoptar la postura correcta, con la consiguiente elongación muscular. Dedicar unos instantes todas las mañanas a estirar mejora la flexibilidad general y reduce el riesgo de lesiones.

  1. ¡Duerma bien!

Existen estudios que demuestran que la falta de sueño puede tener repercusiones graves en el estado de salud general, provocando enfermedades como la diabetes, afecciones cardíacas, envejecimiento de la piel y alteración de las facultades mentales. Dormir suficiente es fundamental para la salud y el bienestar, algo que no debemos pasar por alto.

  1. Frutas y verduras

Consumir 5 piezas de fruta y verdura al día es importante para sentirse bien y prevenir resfriados y gripes. ¡Los batidos son una forma excelente de consumir la ración diaria de fruta recomendada y las sopas son la solución ideal para consumir verduras! ¡Empiece el día tomando un buen batido a la hora del desayuno y en cuestión de días empezará a sentirse muchísimo mejor!

  1. Disfrute de la brisa fresca

Los fabulosos espacios exteriores permiten disfrutar de una fresca brisa que ayuda a aumentar la oxigenación del cerebro. Salir a dar un breve paseo favorece la segregación de endorfinas y le ayudará a sentirse de fábula.

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¡Las sugerencias e ideas para los artículos son siempre bienvenidas, así que no dude en escribirnos y hablarnos sobre los contenidos que le gustaría leer en SU boletín de noticias!

Reconocimiento de miembros

Enhorabuena a los miembros que ascendieron en la jerarquía de Member_recognition_200x200

la empresa durante la semana de 21 de mayo – 28 de mayo!

Manager

  • Daisy Brown – USA
  • Manuela Traversa – Italy
  • Hanne M. Schüsler – Denmark
  • Annette Rebhan – Germany
  • Helga Neustifter – Austria