Kategoriarkiv: Ukategoriseret

Medlemsanerkendelse

Tillykke til vores Medlemmer som er steget i graderne indenfor

LifeWave i ugen fra den 28. maj – 4. juni! Member_recognition_200x200

Manager

  • Indrawati Sumargo – Indonesia
  • Monika Sobierska – Poland
  • Tine Hedegaard – Denmark
  • Ana Cadena – United States
  • Martin Vazquez Arredondo – Mexico

Wellness tips for en sommer med en bedre udgave af dig selv!

Der er en masse information tilgængelig for os, på mange forskellige måder, blot ved at klikke på en knap eller vende en side. Når det er sagt, skal vi være opmærksomme på, at det er ikke alt vi læser, der er sandt eller nøjagtigt! Vi har filtreret faktum fra fiktion, så vi kan hjælpe dig med at opdage sandheden omkring dit helbred og velbefindende.

  1. Væske indtag

Der er nogen der siger, at det kan være lige så skadeligt at drikke for meget vand, som at drikke for lidt vand. The National Academies of Sciences, Engineering and Medicine anbefaler at mænd drikker ca. 3,7 liter om dagen, og kvinder 2,7 liter om dagen. Der er mange der læser det som om, at det udelukkende er vand der er tale om, men disse anbefalede mængder inkluderer væske fra drikkevarer, mad og vand. Husk, at frugt og grøntsager inklusiv courgette og selleri består af næsten 95 % vand!

  1. Udstrækning

Det at strække ud har en utrolig effekt på kroppen. Fra det øjeblik du stiger ud af sengen, vil din krop helt naturligt strække sig selv i dens korrekte holdning, hvormed dine muskler udstrækkes og forlænges. Ved at bruge et øjeblik hver morgen på at strække ud, vil det forbedre din overordnede fleksibilitet, og samtidig reducere sandsynligheden for skader.

  1. Få din søvn!

Studier har vist at mangel på søvn kan have alvorlig effekt på dit overordnede helbred, inklusiv sukkersyge, hjertesygdomme, hudaldring og svækkelse af ens dømmekraft. Det er vigtigt for dit helbred og velbefindende at du får tilstrækkelig med søvn, undervurder det ikke!

  1. Frugt og grøntsager

Det er vigtigt at indtage dine 5 frugt og grøntsager om dagen, det vil hjælpe dig med at have det godt, og bekæmpe forkølelser og influenzaer. Smoothies er en fremragende må at sikre, at du indtager din daglige anbefalede mængde af frugt, og supper er en perfekt måde at indtage grøntsager på! Begynd din dag med en smoothie til morgenmaden, og så hvor meget bedre din krop har det efter nogle få dage!

  1. Få frisk luft

Naturen er fuld af frisk luft som hjælper med at øge gennemstrømningen af ilt til hjernen, og det at gå en kort tur vil hjælpe med at frigive endorfiner i kroppen, så du får en fantastisk følelse!

Bruger dit netværk Splash?

Hver uge arbejder vi her hos LifeWave på at forberede og levere nyhedsbrevet direkte til din indbakke! Vi bruger meget arbejde på at lave Splash, lige fra at skrive artikler som vi mener vores medlemmer vil sætte pris på, til at brainstorme vores næste kampagne, samt på at interviewe medlemmer angående deres oplevelse med LifeWave.

Med det i tankerne, opmuntrer vi dig til at tale med din downline, så de kan læse og anvende Splash! Du kan lære utrolig meget om sundhed, wellness, arrangementer og du kan endda også se hvem fra dit netværk der er steget i rangering, gennem vores medlemsanerkendelse!

Vi er altid åbne over for forslag og ideer til artikler, så kontakt os og fortæl os hvad du gerne vil se i DIT nyhedsbrev!