5 einfache Möglichkeiten, ohne Kaffee wach zu werden

Lifestyle

Schätzungsweise 54 Prozent aller erwachsenen Amerikaner trinken täglich mindestens eine Tasse Kaffee. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, haben Sie sich vermutlich an dieses allgegenwärtige Getränk gewöhnt, um morgens in Schwung zu kommen. Die Frage lautet: Warum fühlen Sie sich manchmal trotzdem lethargisch? Diese fünf gesunden Alternativen könnten genau das sein, was Sie brauchen, um ohne Ihre übliche Tasse Kaffee morgens energiegeladen zu sein:

  1. Gehen Sie ein bisschen an die Sonne: Eine aktuelle Studie stellte bei Menschen, die frühs helles Morgenlicht genießen, eine höhere Wachsamkeit und eine verstärkte Aktivität in Gehirnarealen fest, die für kognitive Vorgänge verantwortlich sind.
  2. Massieren Sie Ihre Druckpunkte: Wahrscheinlich haben Sie schon einmal bemerkt, dass Sie nach bei einem Mittagstief Ihre Schläfen massieren. Eine ähnliche Technik kann wirksam in der Steigerung Ihrer morgendlichen Wachheit sein – in einer Studie der Universität Michigan wurde festgestellt, dass Selbst-Akupunktur- bzw. Akupressurtechniken helfen können, Müdigkeit zu verringern.
  3. Gönnen Sie sich einen kühlen Schluck: Wenn wir aufwachen, fühlen wir uns ein wenig dehydriert und selbst ein wenig Wasser kann die Müdigkeit stark reduzieren. Ärzte empfehlen, zur Hydrierung eiskaltes Wasser zu trinken, um das Morgenadrenalin freizusetzen.
  4. Bewegen Sie sich: Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Spaziergang, um Endorphine freizusetzen und das Blut in Gang zu bringen. Manche Experten sagen, dass dies Sie genauso wirksam wecken kann wie ein Espresso.
  5. Tanken Sie Energie: Nach mehreren Stunden der Ruhe kurbelt ein nährstoffreiches Frühstück den Stoffwechsel an, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration.

Natürlich ist es eines der wichtigsten Ziele von LifeWave als Unternehmen, Menschen zu helfen, ihren Energiepegel ohne Einsatz von Medikamenten, Stimulanzien oder Koffein zu erhöhen und dauerhaft hoch zu halten. Unsere Theta Fuel*-Trinkrezeptur hilft, Müdigkeit auf Zellebene zu bekämpfen und ist zu jeder Tageszeit eine tolle Alternative zu Kaffee.

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