5 einfache Mittel, sich fantastisch zu fühlen!

Wir alle wollen so gut aussehen und uns so gut fühlen, wie wir können. Zuweilen kann das aber eine echte Herausforderung sein, wenn wir so viele Baustellen im Leben meistern müssen. Diese simplen, einfach zu befolgenden Tipps können Ihnen helfen, Stress zu reduzieren, sich energiegeladener und letztlich zufriedener zu fühlen!

  1. Gehen Sie nach draußen

Ein kurzer Spaziergang im Freien kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken von möglichen Ängsten zu befreien. Wenn Sie sich bewegen, schüttet Ihr Körper Endorphine aus und Sie fühlen sich einfach toll. Sport ist wirklich eines der besten Mittel, Depressionen zu überwinden und Ihr Wohlbefinden insgesamt zu verbessern. In einer Studie wurde nachgewiesen, dass Menschen, die nur 20 Minuten lang draußen waren, glücklicher waren als vor ihrem Spaziergang.

  1. Helfen Sie anderen

Das Gefühl, anderen etwas zurückgeben kann Sie sehr glücklich machen! Die soziale Seite des Helfens kann Ihr eigenes Glück bereichern. Anderen zu helfen, verstärkt Ihr Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun. Dabei können sogar Glückshormone wie Oxytocin ausgeschüttet werden, die Ihren Cortisolspiegel bzw. Ihre Stresshormone senken.

  1. Ruhen Sie sich aus

Wenn Sie sich nicht genug ausruhen, fühlen Sie sich schlechter und sind anfälliger für schlechte Laune. Es hat sich erwiesen, dass Menschen, die sich die empfohlene Schlafdauer gönnen, optimistischer in die Zukunft blicken, selbstbewusster sind und besser Probleme lösen können.

  1. Lächeln Sie

Mit Lächeln können Sie zehnmal bessere Laune bekommen, positives Denken anregen und sogar schwierige Situationen erscheinen Ihnen dann weniger anspruchsvoll. Wenn Ihr Lächeln ansteckend ist, sorgen Sie nicht nur bei sich selbst für gute Stimmung, sondern auch bei anderen! Dies löst einen Nachahmungseffekt aus und sendet eine Welle des Glücks und positiven Denkens in die Welt.

  1. Seien Sie dankbar

Wenn Sie dankbar sind für das, was Sie haben, können Sie besser mit Stress umgehen! Denken Sie an das, was Sie haben, und vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Dies hilft Ihnen, positives Denken zu bewahren. Experten empfehlen sogar, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen und täglich aufzuschreiben, wofür Sie dankbar sind.